ЛФК, Лечение, Реабилитация, Профилактика. г. Реж

Привет мои хорошие. Сегодня хочу с вами поговорить на очень важную тему. Как восстановить осанку после рождения малыша. Есть такая тенденция, что о здоровье начинаем задумываться, когда уже дети выросли, а сами мы вышли на пенсию, и это в лучшем случае. Рождение малыша - это чудо! Все счастливы, поздравляют молодую маму. Первое время молодой маме не до себя, внимание приковано к малышу. Спустя некоторое время мама сталкивается с проблемами: опустившийся животик обвис, осанка изменилась, появились боли в пояснице. Подрастая малыш постоянно просится на ручки, носим малыша, качаем или просто обнимаем. От тяжести страдает позвоночник, развивается сутулость и остеохондроз. Сначала не замечаем. Н

Привет мои хорошие. Давно не писала постов, исправляюсь. Сегодня хочу поделиться одним из блюд здорового питания. Многим из Вас это блюдо знают. Летом это замечательная альтернатива кашам и яичнице, такое блюд два в одном. Сытно, питательно и супер полезно. Вариантов приготовления блина(основы) много, так же как и начинки. Для себя выбрала классический рецепт: Молоко - 5 ст. ложек Яйца - 2 шт., Овсяные хлопья - 5 ст. ложек Соль на кончике ножа. Можно без соли, я не кладу. Вместо овсянки можно использовать кукурузные, рисовые, гречневые хлопья. В блинную смесь можно добавить кунжут, льняное семя, ржаные отруби, орехи (молотые), тыквенные семечки. Если нет яиц, льняное семя так же хорошо