Предыдущая публикация
Девочки, хочу поделиться своими услугами, которые помогут вам стать красивее, стройнее и, как следствие, счастливее
:
1. Групповые онлайн-тренировки:
https://vk.com/market-188518359?w=product-188518359_5614296
2. Персональные онлайн-тренировки: https://vk.com/market-188518359?w=product-188518359_6548613
3. Разработка рекомендаций по комфортному питанию: https://vk.com/market-188518359?w=product-188518359_6891197
4. Персональное сопровождение:
https://vk.com/market-188518359?w=product-188518359_6548610
5. неМарафон Стройности https://vk.com/market-188518359?w=product-188518359_6548626
Обращайтесь, консультация БЕСПЛАТНА! 
:
1. Групповые онлайн-тренировки:
https://vk.com/market-188518359?w=product-188518359_5614296
2. Персональные онлайн-тренировки: https://vk.com/market-188518359?w=product-188518359_6548613
3. Разработка рекомендаций по комфортному питанию: https://vk.com/market-188518359?w=product-188518359_6891197
4. Персональное сопровождение:
https://vk.com/market-188518359?w=product-188518359_6548610
5. неМарафон Стройности https://vk.com/market-188518359?w=product-188518359_6548626
Обращайтесь, консультация БЕСПЛАТНА! Девочки привет!
Начиная с 23 декабря и до 31 декабря включительно запускаем Новогодний Челендж!
Что делаем:
1. Просыпаемся
2. Идем в туалет и выпиваем стакан воды
3. Через 10 минут после пробуждения делаем упражнение "Волна"
4. Делаем 10-15 отжиманий в той технике, в которой вам комфортно: от стены, от дивана, с коленей, с носков)
5. Счастливые и подтянутые идем завтракать и покорять мир 
.
Участие абсолютно бесплатно!
Пиши в комментарии "+ я в челендже" и я добавлю тебя в наш чатик
Погнали 
.
Участие абсолютно бесплатно!
Пиши в комментарии "+ я в челендже" и я добавлю тебя в наш чатик
Погнали 00:49
"Я мало ем и, почему-то, не худею."
3 причины, почему так может быть.
Неправильная оценка калорийности пищи.
Иногда люди забывают о высокой калорийности орехов или щедро заправляют овощные салаты растительным маслом, едят тоннами авокадо, сыры.
Это может играть против вас, т.к. эти продукты очень калорийные.
Неправильная оценка съеденной пищи.
Многие из тех, кто думают, что едят мало, на самом деле могут ошибаться.
Мозгу свойственно фиксировать в памяти не всё съеденное. Например, закинутая в рот на ходу конфетка, пара печенек с чайком, стаканчик сладкого компота или стаканчик газировки (жидкие калории).
Запомните, калорий не имеет только вода, всё остальное -это еда!
Заведите
Неправильная оценка калорийности пищи.
Иногда люди забывают о высокой калорийности орехов или щедро заправляют овощные салаты растительным маслом, едят тоннами авокадо, сыры.
Это может играть против вас, т.к. эти продукты очень калорийные.
Неправильная оценка съеденной пищи.
Многие из тех, кто думают, что едят мало, на самом деле могут ошибаться.
Мозгу свойственно фиксировать в памяти не всё съеденное. Например, закинутая в рот на ходу конфетка, пара печенек с чайком, стаканчик сладкого компота или стаканчик газировки (жидкие калории).
Запомните, калорий не имеет только вода, всё остальное -это еда!
Заведите Прекрасный вариант летнего перекуса
.
БАНАНОВО-КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ.
Нам понадобится:
1 спелый банан
150 грамм очищенной клубники
Баночка йогурта без добавок (150-170 гр), можно заменить кефиром
100 гр. льда
Всё помещаем в блендер, перебиваем и наслаждаемся в жаркий летний денёк 
!
Всем добра и солнышка
#смузи #перекус #десерт #вкусно #жара
.
БАНАНОВО-КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ.
Нам понадобится:
1 спелый банан
150 грамм очищенной клубники
Баночка йогурта без добавок (150-170 гр), можно заменить кефиром
100 гр. льда
Всё помещаем в блендер, перебиваем и наслаждаемся в жаркий летний денёк !
Всем добра и солнышка
#смузи #перекус #десерт #вкусно #жараОдин из моих любимых летних салатиков:
Молодая капуста
Огурец
Помидор
Болгарский перчик
Зелень (зелёный чеснок, лук, рукола, укропчик, петрушечка)
Заправляю 15% сметаной, чуть присаливаю и выжимаю 1 чайную ложечку лимонного сока. Иногда заправляю оливковым маслом и соком лимона.
Ммм, очень вкусно, ярко и полезно
.
А какие летние салатики делаете вы? Делитесь в комментариях 
#летниерецепты #рецептсалата #салатизовощей #овощи #салат #ппрецепты
.
А какие летние салатики делаете вы? Делитесь в комментариях
#летниерецепты #рецептсалата #салатизовощей #овощи #салат #ппрецептыОчень жаркая вчера была тренировочка с гантелями и фитнес-резинками!
Проработали всё тело аж до дрожи в мышцах
!
Как же мне нравится
это состояние стройности после тренировки ,
это непередаваемое ощущение эйфории и счастья 
,
это состояние расслабленности нервной системы
.
При регулярных тренировках мы получаем не только стройное тело, но и регулируем стабильность нервной системы!
Присоединяйтесь к нам, первая пробная тренировка, по-прежнему бесплатна!
#фитнесдома #тренировкадома #силоваятренировкадома #тренимдома #онлайнфитнес #стройноетело
!
Как же мне нравится
это состояние стройности после тренировки ,
это непередаваемое ощущение эйфории и счастья ,
это состояние расслабленности нервной системы.
При регулярных тренировках мы получаем не только стройное тело, но и регулируем стабильность нервной системы!
Присоединяйтесь к нам, первая пробная тренировка, по-прежнему бесплатна!
#фитнесдома #тренировкадома #силоваятренировкадома #тренимдома #онлайнфитнес #стройноетело00:26
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Фитнес-тренер
Сертифицированный фитнес-тренер Латунова Оксана.
Если вам 35+ и вы хотите привести себя в хорошую физическую форму, стать более подвижной и наладить питание, то эта группа для вас.
Создадим стройное тело вместе!
Фото из альбомов