Любые ограничения в питании вызывают у организма большой стресс, а некоторые диеты могут серьезно навредить здоровью.
Низкокалорийные диеты
• Особенно опасны диеты с резким сокращением калорий — это негативно сказывается на функционировании всего организма. Каждому человеку для нормального самочувствия нужно определенное количество калорий, даже если он ведет малоподвижный образ жизни — они тратятся на естественные процессы жизнедеятельности, включая метаболические, дыхание, давление.
Несбалансированные диеты
• Это тип питания, когда одни элементы поступают в организм в ограниченном количестве, а другие, наоборот, в избыточном. Но постоянно
Хотите просыпаться бодрым по утрам???
Вот вам ИНСТРУКЦИЯ:
Ни для кого не новость, что утро нужно начинать со стакана тёплой воды, чтобы разбудить организм и все его внутренние системы. А делаете ли вы так?
Приобретите колючий коврик и пока пьёте воду, походите по нему 2-3 минуты. А ещё лучше, положите его на место по кроватного и первый шаг нового дня делайте на нем
Принимайте утренний душ. Прохладная вода или чередование прохладной и теплой воды (контрастный душ) зарядит вас бодростью и хорошим настроением.
Сделайте зарядку или растяжку до завтрака, хотя бы потянитесь хорошо 5-7 минут и уже другое дело!
Всем бодрого утра и отличного дня
Обнимаю вас своим
Снижать вес, теряя килограммы навсегда , можно только при правильной организации режима питания .
Баланс калорий и нутриентов дает энергию и чувство сытости в течение всего дня. Увидеть меньшие цифры на весах можно и нужно без изнурительных и истощающих организм диет, питаясь полноценно и вкусно
Прием пищи в начале дня «запускает» метаболизм и активизирует работу организма на целый день. Поэтому нельзя пренебрегать полноценным завтраком.
Я учитываю этот момент при индивидуальной работе с клиентом и его особенностями
Сейчас все больше людей имеют дефициты и особенности не в лучшую сторону. Каждый клиент не просто хочет снизить