Предыдущая публикация
01:01
Несколько простых советов по уходу за волосами и ногтями:
НОГТИ
Избегайте спиртовых средств, используйте масло для кутикулы и употребляйте как можно больше белка в пищу.
ВОЛОСЫ
Не пропускайте поход к парикмахеру:
Если вы пытаетесь отрастить длину своих волос, это не означает, что ее не следует отстригать вообще. Ежедневно, ваши волосы подвергаются пагубному воздействию из вне. Как итог: ломкие и секущиеся концы, длина которых остается прежней, сколько бы времени не прошло.
Спите на шелковых и сатиновых наволочках:
Использование шелковых или атласных наволочек может помочь в два раза сократить ломкость ваших волос и появление морщин
Ткань позволяет вашей коже и волос
Избегайте спиртовых средств, используйте масло для кутикулы и употребляйте как можно больше белка в пищу.
ВОЛОСЫ
Не пропускайте поход к парикмахеру:
Если вы пытаетесь отрастить длину своих волос, это не означает, что ее не следует отстригать вообще. Ежедневно, ваши волосы подвергаются пагубному воздействию из вне. Как итог: ломкие и секущиеся концы, длина которых остается прежней, сколько бы времени не прошло.
Спите на шелковых и сатиновых наволочках:
Использование шелковых или атласных наволочек может помочь в два раза сократить ломкость ваших волос и появление морщин Ткань позволяет вашей коже и волосУспей заказать подарки на 23
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/419577/?referral=2558159221
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/419577/?referral=2558159221ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ…
Базовые полезные привычки
Исключаем сахар, сладкие перекусы - это всем понятно
Едим в абсолютно спокойном состоянии, без гаджетов/книг. Количество съедаемой пищи будет намного меньше.
Тщательно пережевываем пищу. Непережеванная пища плохо усваивается, из-за этого получается дисбаланс витаминов и менералов в организме, а это главный тормоз в похудении.
Соблюдаем питьевой режим (минимум 30 мл теплой воды на 1 кг веса). С водой худеется в 10 раз быстрее!
Утром сразу после пробуждения стакан приятно горячей воды и ПИК (природный инулиновый концентрат) вприкуску- Почистите от ночной слизи и запустите ваш ЖКТ
Вечером перед сном ложечку фитосорбента. О
Исключаем сахар, сладкие перекусы - это всем понятно
Едим в абсолютно спокойном состоянии, без гаджетов/книг. Количество съедаемой пищи будет намного меньше.
Тщательно пережевываем пищу. Непережеванная пища плохо усваивается, из-за этого получается дисбаланс витаминов и менералов в организме, а это главный тормоз в похудении.
Соблюдаем питьевой режим (минимум 30 мл теплой воды на 1 кг веса). С водой худеется в 10 раз быстрее!
Утром сразу после пробуждения стакан приятно горячей воды и ПИК (природный инулиновый концентрат) вприкуску- Почистите от ночной слизи и запустите ваш ЖКТ
Вечером перед сном ложечку фитосорбента. ОЛюбимый НовоМин
Снова по акции до 29.01
Антиоксидантный комплекс позволяет чувствовать себя под надежной защитой: витамины А, Е и С в специально подобранных дозировках
укрепляют иммунитет
помогают противостоять вирусам и инфекциям
защищают организм от разрушительного воздействия свободных радикалов
и замедляют старение
Настоящий хит
Антиоксидантный комплекс позволяет чувствовать себя под надежной защитой: витамины А, Е и С в специально подобранных дозировках
укрепляют иммунитет
помогают противостоять вирусам и инфекциям
защищают организм от разрушительного воздействия свободных радикалов
и замедляют старение
Настоящий хит
Как справиться со стрессом?
В ситуации сильной тревоги у нас
обычно нет времени на то, чтобы применять сложные техники саморегуляции.
Поэтому в первую очередь важно привести себя в порядок чисто физиологически.
Делюсь с вами подборкой легких техник от Федора Дмитриевича Горбова, основателя космической медицинской психологии, который работал с первыми космонавтами
Действовать можно в такой последовательности:
Разжать челюсти - мы их неосознанно сжимаем, когда напряжены.
Расслабить тело. Для этого сесть, сосредоточиться на себе, переключить внимание на себя, на свое тело: почувствовать свои пальцы рук, ног, язык, живот, спину, ноги, руки и так далее.
Войти в контакт со своим
Действовать можно в такой последовательности:
Разжать челюсти - мы их неосознанно сжимаем, когда напряжены.
Расслабить тело. Для этого сесть, сосредоточиться на себе, переключить внимание на себя, на свое тело: почувствовать свои пальцы рук, ног, язык, живот, спину, ноги, руки и так далее.
Войти в контакт со своим Как завести гормональные часы
21:00 - в кровь начинает выбрасываться мелатонин - гормон ночи. Он подготовавливает все системы ко сну.
Идеально, если в это время вы также начнете сворачивать дневную суету.
22:00 - в идеале надо уже лежать в кровати с книжкой. На телефоне или ноутбуке тоже надо включить ночной режим экрана. Если свет не приглушить, можно напороться на повышенный аппетит. Пьем магний. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/pro…
Запускаются процессы обновления организма.
23:00 - полностью выключаем свет, начинается сон. В темноте секреция мелатонина ускоряется, он повышает уровень лептина (гормона сытости) и снижает уровень грелина (гормона голода).
Начинается
21:00 - в кровь начинает выбрасываться мелатонин - гормон ночи. Он подготовавливает все системы ко сну.
Идеально, если в это время вы также начнете сворачивать дневную суету.
22:00 - в идеале надо уже лежать в кровати с книжкой. На телефоне или ноутбуке тоже надо включить ночной режим экрана. Если свет не приглушить, можно напороться на повышенный аппетит. Пьем магний. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/pro…
Запускаются процессы обновления организма.
23:00 - полностью выключаем свет, начинается сон. В темноте секреция мелатонина ускоряется, он повышает уровень лептина (гормона сытости) и снижает уровень грелина (гормона голода).
Начинается Мгновенный результат..
Крем для век Experalta Aurum:
Мощное увлажнение;
Защита от обезвоживания;
Свежий взгляд, сияние;
Более гладкая и упругая кожа;
Отдохнувший вид.
Быстрый эффект - кожа сразу заметно более гладкая и увлажненная!
За счёт уникального комплекса PatchH2O - даёт эффект разглаживания морщин, как от патчей!
Чем дольше применение - тем более выраженный эффект уже спустя 5 дней!
Профессиональный уход по выгодной стоимости
Мощное увлажнение;
Защита от обезвоживания;
Свежий взгляд, сияние;
Более гладкая и упругая кожа;
Отдохнувший вид.
Быстрый эффект - кожа сразу заметно более гладкая и увлажненная!
За счёт уникального комплекса PatchH2O - даёт эффект разглаживания морщин, как от патчей!
Чем дольше применение - тем более выраженный эффект уже спустя 5 дней!
Профессиональный уход по выгодной стоимости
Витаминно - минеральный комплекс - Ритмы здоровья 
Роль универсальной программы, регулирующей активность организма человека, выполняют биологические ритмы (биоритмы), являющиеся высшим проявлением самоорганизации нашей биологической системы.
Биологические ритмы обеспечивают максимально эффективное функционирование всех органов и помогают экономнее расходовать ценные ресурсы. Вне зависимости от их продолжительности (суточная, месячная, сезонная), все они отвечают за повышение или снижение активности организма. Такой механизм обеспечивает полноценное восстановление физиологических резервов человека и распределение необходимых веществ в органах.
«Ритмы здоровья» – это современный витаминнзагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Как похудеть, как избавиться от прыщей, как почистить печень, как просыпаться легко, как повысить либидо, как восстановиться после беременности - об этом и не только! Про ЗОЖ и про всё с приставкой ЭКО.
Скрыть информацию
- Администратор:
Фото из альбомов