Предыдущая публикация
Природа наделила каждую женщину красотой. Нам лишь нужно своевременно ее поддерживать, и тогда процесс старения и дряблости кожи замедлиться.
В этом и призвана вам помочь наша студия. Мы индивидуально подберем подход к каждой из вас. Избавим от лишнего веса, дряблости кожи, повысим тонус мышц и сделаем так, чтобы просыпаясь каждое утро вы любили себя еще больше!
Студия аппаратной коррекции фигуры "Новая Я" предлагает широкий комплекс услуг моделирования фигуры.
Процедуры для красоты тела:
* Вакуумный аппаратный массаж;
* ультразвуковая кавитация (безоперационная липосакция);
* Микротоки лица;
* RF лифтинг тела;
* RF лифтинг лицо.
Стройная фигура и безупречный внешний вид — это мечта женщ
ВАЖНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Что нужно сделать после сеанса моего массажа, а от чего стоит воздержаться
После сеанса массажа не рекомендуется резко вставать с кушетки и бежать одеваться и делать резкие движения.
После сеанса массажа обязательно надо полежать на кушетке, потом посидеть минуты 3-5, попить воды и только когда Вы удостоверитесь, что Ваше давление в норме, что голова не идёт кругом, можно собираться домой. На первый сеанс лучше всего приехать на такси или попросить своих близких Вас привезти. После первого массажа Ваше тело будет максимально расслабленно, может даже покруживаться голова, легкая слабость, состояние «нестояния», в таком случае за руль лучше не садиДорого, невкусно и однообразно?
Развенчиваем 8 мифов о здоровом питании.
Следить за рационом — не значит отказывать себе во всём. Даже бургер может быть правильным.
Миф 1: ПП – это невкусно.
Это, пожалуй, самый большой миф из всех. Но не нужно забывать, что всё полностью зависит от индивидуальных особенностей и предпочтений. Основная причина проблемы кроется в отсутствии знаний, что правильная еда – это не только куриная грудка с гречкой и овощами. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным – без одного не может быть другого. Если целыми днями есть листья салата и запивать их сельдереевым соком, то пользы от этого ваш организм точно не получит.
Каждый продукт и ингредиент п
Развенчиваем 8 мифов о здоровом питании.
Следить за рационом — не значит отказывать себе во всём. Даже бургер может быть правильным.
Миф 1: ПП – это невкусно.
Это, пожалуй, самый большой миф из всех. Но не нужно забывать, что всё полностью зависит от индивидуальных особенностей и предпочтений. Основная причина проблемы кроется в отсутствии знаний, что правильная еда – это не только куриная грудка с гречкой и овощами. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным – без одного не может быть другого. Если целыми днями есть листья салата и запивать их сельдереевым соком, то пользы от этого ваш организм точно не получит.
Каждый продукт и ингредиент пМакароны: как выбрать полезные?
Бытует мнение, что макароны только вредят фигуре, но это огромное заблуждение. Существуют даже специальные диеты, где в качестве гарнира - паста. На самом деле они обладают рядом полезных свойств и веществ, нужно лишь научиться выбирать такие изделия.
Как правильно выбрать вкусные и качественные, а самое главное, полезные макаронные изделия и на что стоит обратить внимание при покупке вы узнаете ниже.
Сорт муки определяет сорт макаронных изделий. В группе А целых три сорта, в Б и В – по два.
Группа А - изготовленные из муки твердой пшеницы (durum). Макароны этой категории считаются более полезными для фигуры и организма в целом, т.к. богаты клетчаткой, вХочется на завтрак БУРГЕР? А почему бы и нет?)
КБЖУ БУРГЕРА: 277/25,23/9,31/22,89
Что в составе?
• булочка отрубная
• творожный сыр - 15 г
• листья салата - три листочка
• помидор - пара кружочков
• куриное филе на гриле - 50 г
• твёрдый сыр диетический 20% - 20 г
Булочку разрезаем пополам, выкладываем на разогретую сухую сковороду разрезом вниз буквально на одну-две минуты (до образования тонкой хрустящей корочки).
Нижнюю часть смазываем творожным сыром и слоями выкладываем начинку - салат - помидор - курица - сыр, сверху закрываем верхней частью булочки и слегка прижимаем.
Приятного аппетита!
КАК ЕЩЕ ПРИГОТОВИТЬ ОВОЩИ 
Кроме салатов и рататуя есть ещё множество способов приготовления овощей!
На гриле
Небольшие овощи оставляем целыми, а крупные — режем вдоль или поперек. Нарезанные овощи можно замариновать в оливковом масле с лимонным соком буквально на несколько минут, а затем сразу отправить на гриль. Готовят овощи всего пару минут, чтобы они остались слегка хрустящими. К таким овощам отлично подойдут густые соусы и дипы.
В духовке
Чтобы овощи приготовились одновременно, они должны быть примерно одинакового размера. Перед отправкой в духовку их можно приправить любимыми специями, сбрызнуть маслом и лимонным соком. Оставьте свободное место между овощами: так они20 популярных вопросов о правильном питании при похудении
Белковые продукты сжигают жир? – Нет, просто 30% энергии, которая в них самих же содержится, тратится на их переваривание. Это своего рода экономия калорий.
Можно ли перед сном скушать яблочко? – Яблоко содержит быстрые углеводы, а зачем вам она нужна перед сном? Фрукты лучше потреблять до 16:00.
Чем заменить мясо? – Бобовыми, грибами, соевым сыром тофу, рыбой и морепродуктами.
Это правда, что от картошки толстеют? – Нет, толстеют от избытка калорий и неправильного питания.
Фрукты можно кушать в неограниченном количестве? – Нет, это очень частая ошибка худеющих. Старайтесь не потреблять больше 2 фруктов в день.
Белковые продукты сжигают жир? – Нет, просто 30% энергии, которая в них самих же содержится, тратится на их переваривание. Это своего рода экономия калорий.
Можно ли перед сном скушать яблочко? – Яблоко содержит быстрые углеводы, а зачем вам она нужна перед сном? Фрукты лучше потреблять до 16:00.
Чем заменить мясо? – Бобовыми, грибами, соевым сыром тофу, рыбой и морепродуктами.
Это правда, что от картошки толстеют? – Нет, толстеют от избытка калорий и неправильного питания.
Фрукты можно кушать в неограниченном количестве? – Нет, это очень частая ошибка худеющих. Старайтесь не потреблять больше 2 фруктов в день. 
Запеченная телятина 120 г
Правильный ужин, или что есть вечером, чтобы похудеть?
Помните время, когда нам внушали, что есть после 18 вечера противопоказано для худеющих?
Слава богу, это время кануло в лету и сегодня диетологи едины во мнении, что отсутствие ужина вредит организму. Ужин может и должен помогать в снижении веса — дело лишь в его правильной организации.
Долгий пропуск приема пищи (от полдника до утра) нарушает метаболизм, вредит слизистой желудка, мешает построению мышечной ткани и обменным процессам, которые организм «запускает» ночью.
Утром ощущается упадок сил, проснуться рано и встать с постели становится тяжело. Разумеется, во время сна наша пищеварительная система отдыхает и слишком поздни
Переходим к правильному питанию за 20 дней!
День первый – самый легкий!
Приобрети новую посуду или если таковая имеется, кушай исключительно из нее!
День второй. Кушаем 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. Нельзя пропускать не один из приемов пищи. Можно устраивать перекусы, только не бутербродами, а фруктами, овощами, кефиром или обезжиренным творогом. Завтрак должен быть не позднее 10 утра, обед не позднее двух часов дня, а ужин не позднее 19 часов.
3 дополнительных правил дня:
• Выпиваем не менее 1,5 литра воды. Причем, стакан кипяченой воды выпейте натощак. Желательно с лимонным соком, если, конечно, у вас нет проблем с желудком. Откажитесь от газировки.
• Не ешьте чипсы и сухарикизагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ | ЖЕЛЕЗНОГОРСК
🪔Меня зовут Анастасия - ВАШ мастер.
🌿МЕНЯЮ свою и твою жизнь в ЛУЧШУЮ сторону!
🌺Приглашаю тебя на массаж, СОЖГУ твой жир и КОМПЛЕКСЫ🔥
📱Запись ⬇️
Viber +79025770711
Скрыть информацию
- +79025770711
- Железногорск-Илимский, г. Железногорск-Илимский (Нижнеилимский район)
Фото из альбомов