О самом главном — красивая кожа без лишних тюбиков

Небольшая ода коэнзиму Q10, как профилактике старения Коэнзим Q10 — мощный антиоксидант, незаменимый в борьбе со старением 2-е название Убихинон (в переводе «вездесущий», тк есть во всех клетках живых организмов) Мы сами умеем его вырабатывать, но после 40 лет уровень снижается почти в 2 раза — отсюда первые пигментные пятна, сухость кожи В 80 лет — критически низкий уровень. Поэтому, с 35 лет наступает время для подпитки Q10 извне У курильщиков и любителей загара уровень Q10 еще ниже (1/2 1/3 от нормы). Уровень падает при стрессе (включая загар), больших спортивных нагрузках, скудном рационе. А также снижают уровень его статины (поводQ10 принимать в виде ) Б

Как это делаю я? 7 правил доктора Николаевой Поскольку люблю (каюсь, каюсь) пляжный отдых, за многие годы выработала свою систему безопасности в отношениях с солнцем. Поделюсь, вдруг пригодится? Н И К О Г Д А не загорать на открытом , даже с максимальным SPF. Только в тени Не появляться на с 12.00 до 15.00 Т.к. в основном мои морские каникулы проходят во Франции, то проблем с «опасными часами» не возникает — время обеда у французов начинается с 12, а заканчивается это все около 16 ох, это Art de vivre) но здесь я теперь нахожу только Поддерживать организм изнутри и относиться с пониманием: даже безопасный загар — стресс У меня в спецаптечке всегда: витам