ПРИЧИНЫ, ПОСЛЕДСТВИЯ И МЕТОДЫ САМОПОМОЩИ
Здравствуйте, мои дорогие ученики, слушатели, пациенты и коллеги!
😊Мы так долго зимой сидели по домам, что с приходом первых теплых денечков хочется поскорее вырваться на природу, на дачу. Но какая же дача без шашлыков, да побольше. А к шашлыкам разные закуски, красота, да и только.
😖Но проблема в том, что кто-то не замечает, как съел больше, чем планировал, не только в праздники, но и в обычной жизни. И вот уже и в боку колет, давление скачет, а сердце вообще готово выпрыгнуть из груди, как белка.
Что же делать? Как избежать этого пищевого безумия и сохранить здоровье?
👉Вот об этом мы сегодня и поговорим. В этом письме я расскажу Вам о признаках переедания, назову его причины, разберу последствия для здоровья от пищевых излишеств, а также дам методы самопомощи, которые помогут Вам быстрее восстановиться.
👆Но перед тем, как мы начнем, хочу сказать Вам мои дорогие, что в свое время я записала онлайн-курсы, в которых разобрала принципы и правила питания. Эти онлайн-курсы помогут Вам не только сохранить здоровье, но и не допустить развития аллергических реакций, а также привести в порядок вес.
🔵“СТРЕСС И ПИТАНИЕ. Как жить без стресса и не болеть? Принципы и правила питания” — https://online-shishova.ru/stress 🔵“КАК СНИЗИТЬ ВЕС И ВОССТАНОВИТЬ ЗДОРОВЬЕ” — https://online-shishova.ru/pohudenie ➡️Также хочу напомнить вам о своих других онлайн-курсах - https://online-shishova.ru/ А теперь вернемся к теме письма.
Наверняка у Вас случались ситуации, когда съедали больше, чем хотели. Ну как же в мире столько всего вкусного и хочется обязательно если не все, то многое попробовать.
🤔И хорошо, если желание съесть больше, чем можешь появляется редко, а если человек переедает постоянно?
🤔Как узнать, что Вы съели больше, чем необходимо?
Понаблюдайте за собой во время еды, и если:
🔹едите даже тогда, когда не голодны;
🔹появляются неприятные ощущения после еды в виде тяжести в желудке, дискомфорте, вздутии;
🔹после еды появляется депрессия, тревожность, недовольство собой;
🔹вес постоянно увеличивается;
🔹появились проблемы со сном;
🔹съедаете большой объем пищи, хотя большую часть времени проводите сидя.
❕Если Вы отметили у себя хотя бы один пункт, то скорее всего, Вы переедаете. И это не так безобидно, как может кому-то показаться.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев