Психология здоровья

#психология #эмоции
Фрустрация. Как не попасть в плен своих неудач?
Фрустрация - это чувство неудовлетворенности, разочарования и раздражения, которое может возникать, когда наши потребности, желания или ожидания не удовлетворяются или не могут быть достигнуты.
Фрустрация может возникнуть, когда мы сталкиваемся с препятствиями на пути к достижению наших целей, когда наши ожидания не соответствуют реальности или когда мы испытываем несправедливость или негативные результаты в отношениях, работе или жизни в целом.
Фрустрация Как не попасть в плен своих неудач
Фрустрация может привести к различным эмоциональным и поведенческим реакциям, таким как злость, раздражение, обиды, безысходность, б

#психология #отношения #общение
Про токсичных людей, плохое настроение.
Я знала одну женщину, которая видела мир и всех людей в нем исключительно в мрачных тонах. И ладно бы просто видела, она таскала везде за собой полные вёдра плохого настроения и щедро расплескивала их содержимое на зазевавшихся и просто случайных людей.
Ее токсичность, как радиация, легко приникала через любые психологические защиты, офисные перегородки и даже бетонные стены. А из каждого ее слова торчали колючки и шипы, больно царапающие чужую реальность.
Представьте, что отрицательные эмоции - это стенки стеклянной банки. Банки, в которую человек как-то угодил, и вместо того, чтобы выбираться оттуда, стал в ней жи

#психология #психотерапия #психологическиезащиты
Механизмы самозащиты человеческой психики.
Со страхами, противоречивыми побуждениями и навязчивыми мыслями сложно справиться. Напряжение растет, а чтобы не произошло взрыва, наша психика использует механизмы адаптации - они называются психологическими защитами.
Именно они помогают нам избавиться от боли, горечи, обиды, тоски и ненависти к себе - словом, действуют от широкого спектра негативных чувств, как настоящие антибиотики. Однако, как и антибиотики, они могут иметь и свои побочные эффекты, если вовремя не выявить настоящий источник проблемы.
1. ОТРИЦАНИЕ.Вы отказываете признавать существование того, что вам неприятно. Или не в упор не

#психология
Сравнивать себя с другими - это нормально?
«Я не Катя, не Даша и не Вася. Я – это я!», – так я хотела сказать всем тем взрослым, которые в детстве пытались воспитывать меня, сравнивая с другими детьми.
А иногда детей сравнивают не с подружкой из класса, а с Менделеевым или Ломоносовым: «Вон, Василич пешком дошел до Москвы и столько всего добился. А ты?!»
Если родители постоянно сравнивали и твердили «тебе нужно быть еще лучше», «ты недостаточно сделала», то ребенок, во-первых, привыкает ориентироваться на других, а во-вторых, очень плохо знает самого себя.
Сравнивать чужие успехи и достижения со своими может быть не только непродуктивным, но и вредным для нашего счастья.