*Советы для продления молодости:*
Избавляйтесь от лишнего веса, он старит и сокращает жизнь.
Ешьте больше овощей и фруктов.
Сведите к минимуму употребление сахара.
Делайте упражнения для поддержания мышечной массы.
Не расстраивайтесь и не переживайте по мелочам.
Высыпайтесь.
Упражнение « королевская спина»
Польза упражнения:
— красивая осанка
— уйдет выпирающий живот
— уйдет второй подбородок
— поднимется область груди
— уменьшатся жировые складки на спине
— внутренние процессы организма начнут работать правильно
— укрепляет и развивает мышцы пресса и спины
Идеальная осанка и упругие ягодицы за 2 минуты в день.