Психология для вас. Психолог Елена Елизарова

Приветствую новых участников группы и хочу вам рассказать о себе.
Я практический психолог, психолог-сексолог, когнитивно-поведенческий терапевт, ДПДГ/EMDR-психолог, член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Создатель сайта "Психология для вас" (~ 100 статей): https://www.elena-elizarova.ru
Создатель мини-курсов :
“Волшебный клубок. Как найти выход из запутанных отношений”
“Волшебный щит. Защити себя от тревог”
Подробнее по ссылке: https://www.elena-elizarova.ru/course/
Создатель авторских метафорических ассоциативных карт. Поработать с электронной версией карт вы сможете на сайте по ссылке https://www.elena-elizarova.ru/card/
Подробнее о картах читайте здесь:

КАК НАЙТИ ВЫХОД ИЗ БЕЗВЫХОДНОЙ СИТУАЦИИ С большинством из нас в жизни случались ситуации, которые казались нам безвыходными. Люди по-разному реагируют на них: кто-то пожимает плечами, быстро находит решение и идет дальше, а кто-то переживает настолько сильно, что впадает в глубокую депрессию. В шахматной партии такие ситуации называют патовыми (от французского pat, итальянского patta — игра вничью). Это такое положение фигур на доске, при котором игрок, имеющий право сделать ход, не может им воспользоваться. Так и в жизни многие впадают в ступор — кажется, что все входы и выходы из ситуации заблокированы. Они испытывают безысходность и ощущение, что помощи ждать неоткуда. Но так ли это на

Притча. Поле роз. Старый мудрый китаец шёл по заснеженному полю, когда увидел плачущую пожилую женщину. — Почему вы плачете? — спросил он. — Потому что я думаю о своей жизни, молодости, красоте, которую я видела в зеркале, и о мужчине, которого я любила. Бог жесток, что дал способность помнить. Он знал, что я вспомню весну своей жизни и заплачу. Мудрец стоял на снежном поле и пристально смотрел в одну точку и думал. Неожиданно женщина перестала плакать: — Что вы видите там? — спросила она. — Поле роз, — ответил мудрец. — Бог был великодушен ко мне, когда он дал мне способность помнить. Он знал, что зимой я всегда смогу вспомнить весну и улыбнуться. Консультация психолога: https://www.elen

МОЖЕМ ЛИ МЫ ИЗМЕНИТЬ ЧЕЛОВЕКА, ЕСЛИ ОН САМ ТОГО НЕ ХОЧЕТ? Стопроцентно совместимые люди встречаются разве что в бульварных романах. Но мы живем в реальном мире, где каждый человек имеет свои достоинства и недостатки, которые мешают отношениям. Что делать в этом случае? Оставить все как есть? Попытаться переделать партнера под себя, а если да, то как? Расстаться и поискать кого-то более подходящего? Характер человека не является врожденным свойством личности, он формируется и развивается под влиянием окружающей среды, жизненного опыта, воспитания. Характер можно корректировать работой над собой, саморазвитием. Однако, люди меняются крайне редко, чаще всего после очень серьезных и тяжелых пе

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОДИНОЧЕСТВА Считается, что человек — существо социальное. Возможно, поэтому мы с недоумением и даже подозрением относимся к тем, кто сознательно отказывается от общения со сверстниками или коллегами. Если ребенок домосед — значит, с ним что-то не так; если женщина не торопится выйти замуж — значит, ей непременно нужно об этом напомнить, сравнивая ее с другими, более «удачливыми» подругами. Мы так боимся одиночества, что порой не торопимся признаться самим себе, что испытываем это чувство. Мы скорее пожалуемся на затяжную депрессию, чем на то, что не можем проанализировать причины этой сосущей, изнуряющей тоски внутри и справиться с ней. Мы часто думаем, что отсутствие ряд

Правила независимости Альберта Эллиса.
Альберт Эллис (27 сентября 1913— 24 июля 2007) — американский психолог и когнитивный терапевт, автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии. В 1982 году был признан вторым по влиятельности психотерапевтом мира после Карла Роджерс (третьим назван Зигмунд Фрейд); в 1993 году — первым (Эллис, Роджерс, Бек). Заслуженно делит с Аароном Беком лавры пионеров когнитивного подхода. Идеи Эллиса были научно подтверждены. Как показали более 70 исследований, его метод работы с психологическими проблемами эффективен.
Итак, правило №1.
Не обстоятельства причиняют человеку страдания, а он сам своим отношением к ним.
В мире есть и всегда будут неприятные ве

Сегодня 12 апреля - День космонавтики! Этот день символизирует первый полет человека в космос! Не забывайте, что психологическое здоровье астронавтов играет огромную роль в успешном выполнении космических миссий. Психологи проводят исследования и тренинги, чтобы поддерживать психическое равновесие космонавтов. Поэтому не только технологии и наука важны в космосе, но и человеческий фактор. Поздравляю с Днем космонавтики и помните, забота о психологическом здоровье всегда важна! #ДеньКосмонавтики #психология #космос

КОЛЕСО БАЛАНСА: КАК ПРАВИЛЬНО РАССТАВИТЬ ПРИОРИТЕТЫ И УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ В 70-х годах XX века, на заре возникновения коучинга, американец Пол Дж. Мейер — основатель направления личностного развития — изобрел универсальный инструмент для самоанализа и самосовершенствования. Техника называется «Колесо жизненного баланса», еще ее называют «Колесо жизни», «Круг потребностей». Это колесо представляет собой круг, разделенный на несколько сегментов. Первоначально их было шесть: 1. Семья и дом. 2. Финансы и карьера. 3. Саморазвитие и образование. 4. Тело и здоровье. 5. Общество и культура. 6. Духовное развитие и этика. В настоящее время в колесе можно выделить любое количество сегментов. Нес