Сбалансированное питание

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое! Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. Лимонный сок и мед. 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии! Коктейль здоровья Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смеш

Mожно ли есть яблоки на ночь перед сном? Если съесть яблоко на ночь, могут возникнуть проблемы с ЖКТ — из-за большого содержания клетчатки в яблоке замедляется процесс переваривания, в результате возникают боли и вздутие живота. Лучше не употреблять этот фрукт, если нет чувства голода, а желание поесть вызвано скукой или бездельем. Перекусы на ночь заставляют организм работать, а ему нужен полноценный отдых. https://t.me/umnoepitanieliza

Ещё раз о воде Некоторое время назад было широко распространено мнение, что тем, кто хочет похудеть, пить во время тренировок нельзя. Мол, так снижение веса идет быстрее. Сейчас этот миф развенчали. И диетологи, и спортивные врачи советуют понемногу, по несколько глотков, но часто утолять жажду непосредственно во время занятий. Это справедливо не только для спортзала, но и для повседневной жизни. Если в организме не хватает влаги, похудение идет медленнее даже при довольно жестких ограничениях в питании. Вода необходима для того, чтобы выводить отработанные продукты обмена веществ. При распаде жира образуется немало вредных и даже токсичных компонентов. Если они не удаляются из

Правила, как прожить день с хорошим настроением 1.Не перегружайтесь. Не имея ясного представления о себе и своих потребностях, человек впитывает абсолютно всё, что попадается ему под руку. Это вызывает бессонницу, напряжение, неожиданные всплески агрессии или апатию. Избавьтесь от тех источников, которые высасывают из вас силы и направлены на извлечение определённых эмоций. Прежде всего, это телевидение, всяческая реклама, онлайн-игры, форумы, новостные сайты и т.д. 2. Проявляйте гибкость. Помните о многообразии мира. Ваше мнение - это всего лишь одна возможная сторона действительности. Умение принимать реальность с разных сторон сделает вас мудрее. 3. Доверяйте интуиции. Это самый то

Правда ли, что уксус и вода способствуют похудению? Во многих источниках пишут, что если в обед или в ужин выпивать стакан воды с двумя ложками уксуса, то можно похудеть без всяких диет, потому что в таких пропорциях разведенная кислота уменьшает аппетит и сжигает жиры. Cпособность уксуса сжигать жира преувеличена. Научно не доказана связь между приемами уксуса и сжиганием жиров. Зато известно, что употребление воды с уксусом имеет ряд противопоказаний: могут обостриться хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, такой раствор нельзя употреблять людям с повышенной секрецией. https://t.me/umnoepitanieliza

Скоро весна впереди праздники - 8 марта Можно убрать от 2 до 6 кг!! Пришло время осуществить мечту Как это?? Всё очень просто!!! Чтобы стать участником, пишите ХОЧУ в личные сообщения группы Это - Марафон стройности, в котором мы меняем привычки питания. А изменив привычки питания, улучшаем настроение и самочувствие, да и ещё ко всему этому получаем шикарную фигуру! Марафон БЕСПЛАТНЫЙ! Единственное, за что вы платите, так это за качественные продукты питания Herbalife для себя любимой. На выбор несколько программ. Эти же самые деньги вы бы просто потратили в магазине на колбасу, сыр, хлеб, чипсы, пельмени, макароны, пирожные и мороженое Наш Марафон стройн

Вкусный и полезный ужин. 20 февраля 2023 от Такая вкуснотища! Ммм...Обязательно приготовьте! КБЖУ - 98 ккал (11/3/5) Ингредиенты: - Куриная грудка (250 гр.). - Брокколи (250 гр.) - Яйца 2 шт - Сметана - Соль, перец - Помидор (2 шт.) - Сыр моцарелла (70 гр.) Приготовление: смотрим видео https://t.me/umnoepitanieliza

Плато — ситуация, знакомая каждому, кто хоть раз брался за похудение. Именно «застой» показателей весов демотивирует и провоцирует срывы.⁣ ⠀⁣ Как преодолеть этот период и продолжить снижать вес? Держите пару полезных рекомендаций на этот счет:⁣ ⠀⁣ сохраняйте дефицит потребляемых калорий на уровне 500-700 ккал в сутки. При этом суточное потребление калорий не должно опускаться ниже 1200 ккал;⁣ пересмотрите свой рацион на наличие «скрытых калорий» — обычно они появляются из-за незаметно увеличившиеся порции, соусов, сладких напитков и вредных перекусов;⁣ постарайтесь увеличить общую физическую нагрузку в течение дня и разнообразить ее;⁣ увеличьте продолжительность занятий на 10-15