Предыдущая публикация
Омлет без жарки!
*на 100грамм - 76.23 ккал
*Б/Ж/У - 6.16/4.01/3.54
Ингредиенты:
Яйца куриные — 2 шт
Молоко 1% — 1 стакан
Соль по вкусу
Приготовление:
Взбить яйца, добавить соль, молоко и еще раз взбить. Профессиональные повара рекомендуют при приготовлении омлета взбить отдельно белки и отдельно желтки, а потом соединить все ингредиенты.
Возьмите новый полиэтиленовый пакет или вылейте туда молочно-яичную смесь и завяжите пакет.
Налейте воду в кастрюлю сантиметров на десять в высоту, доведите до кипения. Когда вода в кастрюле начнет закипать, положите в нее пакет с омлетом, уменьшите огонь и варите омлет минут 10-15, в зависимости от объема массы.
Салат на ужин😻
На 100 гр - 75 ккал
белки - 7,1
жиры - 3,2
углеводы - 1,46
Ингредиенты:
пекинская капуста 250гр,
стебель сельдерея 100гр,
сыр 20% 40гр,
масло оливковое 4гр (1 ч.л.),
куриная грудка 200гр,
яйцо варенное в крутую -1шт
зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр
Приготовление:
Измельчите все ингредиенты и заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями (соль+перец+сухие травы).
Готово!
Приятного аппетита!Κуpc из 5 oбepтывaний убиpaeт нecкoлькo caнтимeтpoв c тaлии и бeдep!
Итaк, для oбepтывaния нaм пoнaдoбятcя:
- плeнкa пищeвaя
- гopчицa cухaя/гopчичный пopoшoк (1-2cт. л.)
Πoкaзaть пoлнocтью..
- oливкoвoe мacлo (у мeня oзoниpoвaннoe) (1cт. л.)
- мoлoчкo для тeлa
-мeд (1 cт.л. )
Μeд paзoгpeвaeм дo тeмпepaтуpы нe вышe 40 гpaдуcoв!
Β тeплый мeд вмeшивaeм oливкoвoe мacлo и cухую гopчицу.
Ηaмaзывaeм вce нa пpoблeмныe учacтки.
Μнe этoгo хвaтилo нa нoги и пoпу
Дepжим 40-60 минут (в этo вpeмя нe пьeм, нe eдим!), укутaвшиcь в тeплoe-тeплoe oдeялкo.
Смывaeм. Μoжнo пpинять coлeвую вaнну. Πocлe - мoлoчкo для тeлo.
Ηa утpo paдуeмcя глaдeнькoй кoжe и oтвecу
Рeкoмeндуeтcя к пpимeнeнию 2 paзa в нeдeлю
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
В группе вы найдете упражнения, советы по ЗОЖ, музыку для тренировок, а также вкусные и простые рецепты правильного питания😋😍
Присоединяйтесь к нам и приглашайте своих друзей 🤗
Скрыть информацию
- Администратор:
Фото из альбомов