Вкус жизни

Делаешь всё правильно, но цифра на весах не меняется? Значит, где-то допущена ошибка. Неопытность, неправильный рацион, недостаток знаний – причин может быть много. Все это мы можем разобрать в нашем проекте «марафон стройности» Следующий забег 26 апреля. Пиши в личные сообщения группы! #здоровоепитание #пп #ЗОЖ #марафон #похудение #хочупохудеть

Как успеть отдохнуть за выходные? Планируйте выходные заранее Во-первых, это приятно, так как предвкушение радости тоже радость. Во-вторых, вы успеете придумать, куда хотите сходить, и согласовать планы с близкими и друзьями. Оставьте перфекционизм для будней Не задирайте планку ожиданий и позвольте себе расслабиться. В конце концов, выходные созданы именно для этого. Позвольте себе быть непродуктивным Разрешите себе заниматься всякой чепухой, если она действительно приносит вам радость. Делайте домашние дела в будни Если уборка занимает считаные минуты, перенесите её на среду или четверг, чтобы в выходные отправиться навстречу приключениям и успеть сдела

Правила питания в Рамадан: 1. Рацион должен быть максимально простым, но при этом содержать продукты с высокой нутритивной ценностью 2. Старайтесь снизить количество быстрых углеводов, они дают кратковременное насыщение и имеют небольшую питательную ценность 3. Следует исключить полуфабрикаты, копчёную, жареную, солёную и острую пищу 4. Разговение лучше начать со стакана воды комнатной температуры и подождать 10-20 минут 5. На ифтар (вечерний приём пищи) лучше съесть что-то лёгкое - подойдут супы, овощные салаты, запечённые и тушёные овощи 6. Если хотите включить в рацион белок, отдайте предпочтение легкоусвояемым продуктам - мясу птицы, яйцам, нежирной рыбе 7. На сухур (предрассв

ПП кулич Делюсь с Вами чудесным рецептом, сама не ожидала, как вкусно получилось КБЖУ на 100г.211/6.77/2.43/42.32 Ингредиенты: Мука 100г Мягкий творог 100г Яйца 2шт Половинка лимона 60г Разрыхлитель 6г Подсластитель Глазурь: 1 белок яйца 150г сахарной пудры Приятного аппетита #рецепты #кулич #рецепткулича

Полезные витамины для женщин, которые хотят сохранить свою молодость. Причины старения кожи: • Недостаток влаги. • Воздействие свободных радикалов. • Воздействие ультрафиолета. #красота

​​​Паста с тунцом. Нереально вкусно и быстро готовится. на 100грамм -52,8 ккал, Б/Ж/У - 7,6/0,3/5,2 Рецепт до безобразия прост : лук 1 шт., чеснок 1-2 зубчика свежие помидоры 1-2 шт. томатная паста 2 ч.л. тунец консервированный 1 банка, (в собственном соку) зелень, соль, перец спагетти Обжариваете лук с чесноком, добавляете туда порезанные кубиками свежие помидоры без кожуры, немного потушить, пока лишняя жидкость испарится, добавить пару ч.ложек томатной пасты, посолить, поперчить, потушить пару минут, и добавить тунец и зелень. Потушить ещё пару минут и выкладывать сверху отваренных спагетти твёрдых сортов. #рецепты