Какие вы видите сны?
⠀
Когда мы спим, в мозге и теле происходят важные процессы для восстановления всех систем организма. Наш мозг, сортируя воспоминания, удаляет лишнее, освежает в памяти нужную информацию и готовит нас начать все заново завтра.
⠀
⠀⠀Если вы старались улучшить свой сон, но всё еще не высыпаетесь, то эти советы могут пригодиться:
⠀
⠀⠀💚Создайте оптимальную атмосферу для сна. Если вы давно не меняли подушку, матрас или одеяло, задумайтесь об этом и подберите лучшее. И конечно, синий спектр света, который излучают гаджеты, ухудшает сон.
⠀
⠀⠀🧡Расслабьте тело. Примите тёплую ванну или выпейте чашку успокаивающего чая, например ромашкового.
⠀
⠀⠀💜Используйте силу эфирных масел!
1. Подберите масло, действующее на вас лучше всего
2. Выберите наиболее комфортный способ применения
3. Сформируйте положительную ассоциацию с ним
⠀
✅ Первые два шага сделать легко, а третий шаг читайте, сохраняйте и применяйте⠀⠀
Например, вы используете масло лаванды, когда готовитесь ко сну. Когда вы будете засыпать — ощутите его успокаивающий аромат. Повторите этот ритуал несколько вечеров подряд. В итоге, когда вы будете вдыхать аромат эфирного масла, у вас будет появляться та самая положительная связь между запахом и подготовкой ко сну. Засыпать станет легче и приятнее.
⠀
💧Диффузор
Самый простой способ оздоровления во сне. Добавьте в диффузор несколько капель масла с успокаивающим ароматом.
⠀
🛀 Аромаванна
Если вы хотите расслабить все тело, используйте магию ванны с эфирными маслами. Тёплая вода успокоит мышцы после трудного дня, а масла подарят роскошное состояние удовольствия и настроят на отдых.
⠀
🦶 Ступни
Лёгкий способ создать спокойную атмосферу заключается в нанесении эфирного масла с расслабляющим эффектом на ступни.
⠀
🙍🏼 Массаж
Легкий расслабляющий массаж с эфирной сместью AromaTouch.
⠀
🌷Лицо
Нанести вместо привычной уходовой косметики на лицо каплю терапевтического эфирного масла Ладана, Лаванды, Кедра, Магнолии, ... ии кайф!😍
⠀
✅ Смотрите ТОП эфирных масел для глубокого сна на фото в этом посте
⠀
А какие ваши вечерние ритуалы? Поделитесь 🤗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев