Гастроэнтеролог Гришина

Как нормализовать грелин:
Следите за качеством сна Недостаток (или низкое качество) сна оказывает влияние не только на выработку грелина, но и на выработку гормона стресса кортизола — а также на тягу к быстрым углеводам.
Регулярно занимайтесь спортом
Повышение мышечной массы связано с улучшением способности организма использовать калории для нужд метаболизма, а не для набора лишнего веса.
Употребляйте больше белка и клетчатки. Низкоуглеводная диета, богатая пищевыми волокнами и белком, более эффективна для поддержания веса, чем питание на основе углеводов.
Откажитесь от углеводов с высоким гликемическим индексом. Сахар и другие быстрые углеводы влияют на выработ

Грелин — гормон аппетита человека, контролирующий количество съедаемой пищи, регулирующий моторику кишечника и влияющий на синтез инсулина и гормона роста. Он вырабатывается в желудке при отсутствии пищи — и является прямым сигналом нейронам мозга для действий, связанных с поиском еды.
⠀
Часто люди пытаются “обмануть” грелин, полагая, что таким образом они смогут похудеть — однако у страдающих ожирением уровень этого гормона обычно снижен . Роль играет и то, что выработка грелина тесно связана с выработкой лептина — фактически они являются антагонистами.
⠀
Грелин (или леноморелин) — это пептидный гормон, вырабатываемый преимущественно в слизистой оболочке желудка человека. В небо

Что можно и нельзя есть после операции на желудке
Резекция желудка — удаление поврежденных тканей — это крайняя мера, к которой прибегают медики, чтобы сохранить жизнь пациента. Операцию делают, когда консервативное лечение не приносит результатов, при опухоли, сложных формах язвы и других заболеваниях. После хирургического вмешательства пациенту нужно придерживаться строгой диеты, чтобы быстрее восстановиться и не испытывать болей.
В первые две недели после операции на желудке пить несладкие жидкости, негазированную воду и бульоны . Также приветствуется молоко 1% жирности, но только при хорошей переносимости этого продукта, иначе повысится газообразование. Можно также употреблять