Это стресс изменил отражение в зеркале😔. Появилась тоска и ощущение безысходности. Часто это состояние не зависит от количества солнца, сна, денег в кошельке.
☝Если стресса нельзя избежать, можно постараться взять ситуацию под свой контроль и восстановить равновесие, научиться правильно дышать (медленный вдох и медленный выдох), сделать регулярными прогулки на свежем воздухе.
Многофункциональный помощник в такой ситуации – магний – это минерал, который участвует в большинстве ключевых физиологических процессов в организме. Он крайне важен для нормального функционирования клеток, мышц и особенно нервной ткани.
📌Организм человека не способен самостоятельно синтезировать магний и получает его только с пищей. При всей своей значимости, магний – еще и самый уязвимый микроэлемент в нашем организме. Его баланс очень легко нарушить. Магний является одним из самых распространенных элементов на земле (занимает 8–е место), особенно его много в водах мирового океана (0,13%), которые по электролитному составу близки к сыворотке крови.
📌Дефицит магния в организме человека обусловлен социальными условиями и образом жизни, экологической обстановкой и особенностями питания, возникающими стрессовыми ситуациями и различными заболеваниями.
Первым симптомом дефицита обычно является повышенная утомляемость❌, склонность к депрессии❌. Другие проявления дефицита магния включают в себя подергивание век❌, ощущение напряжения❌, нарушение засыпания❌ или бессонница❌, ночные мышечные судороги❌, иногда онемение конечностей❌, головокружение❌, раздражительность❌, сердцебиение❌, «перебои» в области сердца❌, чувство нехватки воздуха❌, ком в горле❌. При недостаточности магния может возникнуть порочный круг: дефицит этого минерала способствует развитию стресса, который в свою очередь усиливает его недостаточность.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев