Всё о питании

​Вмешательство в организм в плане "очистки" необходимо только в редких случаях, когда надо избавить экстренно от ядов, токсинов, которые получены одномоментно или в течении непродолжительного времени в больших дозировках. А процесс очистки, от накопительного в малых приемлемых дозировках, у нас происходит непрерывно! Мы даже этого не замечаете. При полноценным питании. Все происходит незаметно ... И метаболических процессы протекают в полной мере... И так повторим, для ежедневного нормального очищения организма дайте ему хорошее полноценное питание, норму воды, клетчатки, норму белка и ещё сна, и он сам все сделает. Лучше, чем это задумано природой, вряд ли получится

Куриное филе в сырном соусе Очень простой рецепт На 100 грамм - 105.8 ккал. Б/Ж/У - 17.53/2.94/2.31. Ингредиенты: - Куриная грудка 1 штука - Йогурт натуральный 250 г - Сыр нежирный 50 г Приготовление: Филе нарежьте мелкими кубиками и быстро обжарьте на разогретой сковороде. Посолите и поперчите. К филе добавьте йогурт, хорошенько перемешайте и убавьте огонь. Добавьте мелко натертый сыр и снова перемешайте. Как только сыр расплавится - можно подавать к столу.

В каких неочевидных продуктах содержится сахар? Большинство людей ошибочно полагают, что сахар присутствует только в сладостях и фруктах. Знаете ли вы, что сахар содержится в: Соусах и заправках для салатов В одной столовой ложке кетчупа содержится чайная ложка сахара (4 грамма), в соусе чили — две чайные ложки (примерно 8 граммов). Полуфабрикатах Обезжиренных молочных продуктах Вместе с жирами такие продукты теряют и свои вкусовые качества. Производителям ничего не остаётся, как добавлять в них сахар.

​5 причин больше никогда не есть картофель фри Хотя картофель фри с некоторых пор относится к числу наиболее популярных продуктов для россиян, в нём немало ингредиентов, которые вредят здоровью человека. И вот 5 причин, по которым лучше перестать употреблять эту разновидность картофеля. 1. Он делает нас толстыми. Картошка сама по себе насыщена калориями, а процесс глубокой обжарки, необходимый для получения картофеля фри, делает их количество еще более внушительным. В одной большой порции картофеля фри содержится 510 калорий, что составляет треть необходимой суточной дозы для женщины. 2. Он провоцирует диабет. Картофель обладает высоким гликемическим индексом, в нём содержатся углеводы, п

​​Представьте себе, что когда вы хотите пирожное или вас притягивает зазывный аромат шашлычка, этого хочет не мозг, а кишечник, а точнее - его Микробиом. Вот несколько фактов об этом загадочном "сером кардинале": Формируется он в первый год жизни человека Влияет на вес тела, иммунитет, состояние кожи, волос, а также уровень энергии и мотивации Его вес может достигать порядка 1,5 - 3 кг и некоторые учёные рассматривают его как отдельный орган Как поддержать нормальную микрофлору? Дам несколько основных правил: Питайтесь регулярно, дробно и сбалансированно Пейте достаточно воды Больше двигайтесь Спите достаточно в ночные часы

​​ Фрукты после еды Мы все когда-то дома или в гостях после обильного застолья, ели фрукты вместо тяжелого шоколадного торта, успокаивая себя, что это полезная еда. Но это плохая идея, когда у вас полный желудок. Фрукты после еды не сочетаются с другими продуктами, поскольку они не требуют переваривания и заставляют другую пищу оставаться в желудке в течение длительного времени. Фрукты содержат много воды и быстро проходят через пищеварительный тракт. Их употребление в качестве десерта создает «пробку» в желудке. Фрукты «ложатся» поверх любой еды, которую вы ели раньше, и на переработку крахмала уходит около двух часов, а на белок - около трех. Это может привести к вздутию живота и, что