Proper nutrition - Правильное Питание

ЧИСТИМ КИШЕЧНИК И ПРЕДОТВРАЩАЕМ ЗАПОРЫ. Льняной смузи боул,когда увидела этот рецепт я не могла подумать,что он очень хорошо помогает 💪🏻попробовала и теперь делаюсь с вами. Ингредиенты: Семена льна 1 столовая ложка Кипяток 1 литр Малина замороженная или любая ягода -100гр Банан 1шт (заменит можно на киви) Молоко -у меня кокосовое можете взять любое и даже кефир. Семена льна замочила на ночь кипятком,из расчета 1 ст ложка на 1 литр воды. Утром слила жидкость и добавила все ингредиенты,блендером парируем и готово

Похудеть на 28 кг оказалось проще простого. Поставила цель, дисциплина. Не было подсчётов, и не было никаких диет. Просто, питание в меру🩷🩷🩷

А знаете, в видео без озвучки своя особая атмосфера 🫰🏼♥️ Как же давно я хотела приготовить курицу с ананасами, получилось очень вкусно ✨ Рецепт: -Филе куриное -Специи по вкусу, соль -Майонез -Ананасы -Сыр Приготовление: Куриное филе разрезаем на порционные кусочки, накрываем плёнкой и немного отбиваем. Перекладываем на противень, посыпаем сверху солью, специями и поливаем немного растительным маслом.Промазываем филе, накрываем плёнкой и даем ему промариноваться минут 40. В это время открываем ананасы, разрезаем каждое кольцо вдоль, что бы из одного, получилось 2. Натираем сыр и приступаем к сборке. Куриное филе смазываем майонезом, выкладываем сверху два кольца ананаса и добротно посыпаем сыром. Отправляем запекаться в разогретую до 180° духовку на минуток 20-30 (все зависит от вашей духовки). Главное в этом всём-это не пересушить мясо. Достаем и наслаждаемся вкусом 🥹

Актриса Настасья Самбурская - обладательница идеальной фигуры. Она с удовольствием выкладывает в интернет фото в купальниках, на что поклонники спрашивают, как Настасье удалось достичь такого результата. В ответ Самбурская не только рассказывает о своем питании, но и показывает фото блюд, которые помогают ей худеть. «Мне запретили на 2 месяца сахар, дрожжи, глютен, жареное, соусы, фрукты. В основном сейчас мой рацион такой, как на фото, белок и клетчатка. Я вешу уже 58 кг (– 3), а еще даже месяц не прошел. Так что, кому нужно похудеть, это идеальная диета. Но это сложно, вчера даже заплакала»

​ПТИЧЬЕ МОЛОКО С ФРУКТАМИ ✅КБЖУ:144/13.44/7.72/4.41 ⠀ Ингредиенты: ▫️Яйца - 5 шт ▫️Желатин - 18 г ▫️Молоко - 100 мл ▫️Овсяная мука - 0,5 ст. л ▫️Манго ▫️Подсластитель с ароматом манго - по вкусу ▫️Корица, ванилин по вкусу ▫️Соль - щепотка ⠀ Готовим: ▫️Желтки отделяем от белков. Белки отправляем в холодильник. ▫️Желатин заливаем водой и оставляем для набухания. ▫️В желтки добавляем подсластитель и взбиваем до пышной светлой массы. ▫️Добавляем муку и молоко. Хорошо перемешиваем и варим на водяной бане до загустения. Оставляем до охлаждения. ▫️Белки немного присолим и взбиваем миксером до сильного увеличения в объеме. ▫️Добавляем подсластитель и продолжаем взбивать(увеличивая скорость миксера). ▫️Остывший крем из желтков перемешиваем миксером. ▫️Теплый растворенный желатин аккуратно вводим во взбитые белки и хорошенько перемешиваем. ▫️Сюда же вливаем желтковый крем, добавляем нарезанный манго и размешиваем до однородной массы. ▫️Выкладываем массу в форму и отправляем в холодильник #десертпп

Куриная запеканка ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! #rtviновости #овсяноблин #какправильнопитаться #продукты #способыпохудения #подсластители #идеальнаяфигура #какпохудетьвдомашнихусловиях #диеты #правильноепитаниезавтракобедужин #kaminskyiclinic #глюкоза #twins #ботаник #rtvitwo

ВКУСНЫЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ЧИЗКЕЙК Ничего выпекать не надо 👍 ⠀ В 100грамм - 105Ккал Б/Ж/У - 9.68/0.48/15.78 ⠀ Ингредиенты: 🔺200 г творога обезжиренного 🔺125 мл натурального йогурта 🔺9 граммов желатина 🔺75 мл лимонного сока 🔺подсластитель или 3ст л мёда 🔺2 белка ⠀ Приготовление: Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут. Потом эту смесь нагреваем (не кипятить) на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем. В миске взбиваем творог, йогурт и мед. Вливаем смесь лимона с желатином. Яичные белки взбиваем в пену, затем осторожно вводим в творожную смесь. Выкладываем на основу, которую делаем из песочного печенья с маслом перетертого. А можно вместо печенья на дно формы положить фрукты порезанные. ⠀ Залитую форму ставим в холодильник минимум часов на 5. ⠀ Потом наслаждаемся вкуснотищей #чизкейк

​Наггетсы без вредностей на 100грамм - 120.03 ккал. Б/Ж/У - 21.77/1.77/4.52 🔹Ингредиенты: - куриная грудка (1кг) - 3 яичных белка - приправы - панировочные сухари(ржаные),я брала обычную клетчатку/отруби. 🔹Приготовление: Измельчаем в блендере куриную грудку, добавляем специи. Скатываем шарики из полученного фарша. Обмакиваем каждый сначала в яичном белке, потом обваливаем в панировке Противень застилаем пергаментом, выкладываем наши наггетсы и запекаем 30мин при температуре 200гр. Приятного аппетита!🍴 #наггетсы

Бeрем пoследние 3 цифры вaшего нoмера тeлефона. Кaкой дeвиз у вaс пoлучился?