Все. Теперь до 23 февраля официально без больших праздников. Можно выдохнуть и оглядеть поле боя.
Затяжные каникулы, много поводов для застолья и всеобщая радость по поводу и без для многих оказываются непосильной ношей. И тело тяжелеет в буквальном смысле слова.
Если присмотреться к тому, как обычно набираются "тихие килограммы", то новогодние праздники - одна из ведущих причин.
Чуток отпущены вожжи и вуаля - плюс три-пять. И снова бой, покой нам только снится.
Если посленовогодняя самопроверка вас порадовала, то прочтите просто ради интереса. Если не порадовала, то берите как руководство к действию.
Итак, если вес и размер после нового года отличается от до праздничного не в лучшую сторону, то действуем по схеме.
1/ Принять факт и лучше без истерики. По крайней мере было вкусно, весело и радостно. Ну да, немного через край перелилось, что ж теперь.
2/ Посмотрите здраво на питание, которое сложилось на данный момент.
Стиль питания в праздники отличается от повседневного. И бывает так, что в новый год с вами уходит какая-то из праздничных привычек.
Чтобы проверить себя лучше пару дней позаписывать все, что вы едите. Если вся праздничная буза закончилась и все в точности вернулось на круги своя, уже хорошо.
3/ Беритесь за дело с двух сторон: питание и движение. Обозначьте для себя конкретно, какие перемены вы вносите в оба пункта.
4/ Найдите коллектив. Не одну подружку (это не надёжно, как правило), а несколько человек, которые собираются двигаться в том же направлении.
Мотивация - очень важная штука. По многолетним наблюдениям самомотивации большинству людей хватает не надолго. Уже через неделю себя почти уговорит, мол и так все нормально. Сойдет.
5/ Можно на всякий случай купить леопардовые лосины. Как предупреждение и оберег.
6/ Влюбитесь в процесс, сделайте его творческим.
Тут небольшая притча будет очень кстати.
Трое были заняты одним и тем же делом.
Мимо проходил человек и спросил первого из них: "Что ты делаешь, уважаемый?"
- Совсем ослеп, не видишь - с камнем работаю, таскаю, обтесываю.
Второго спросил: " А ты чем занят, мил человек?"
Тот поднял глаза и говорит:
- Зарабатываю деньги, надо на что-то жить.
Третьего спросил: "Ну а ты, уважаемый?"
Встал, улыбнулся, оглядел свою работу с восторгом:
- Я храм прекрасный строю. Себе и людям на радость.
Всё трое делали одно и то же.
Каждое действие, которое мы совершаем в жизни можно делать любым из этих способов: резать из камня, делать что-то, чтобы набить желудок или заниматься тем, что по настоящему значимо для вас.
Поэтому если смотреть узко и только на весы и тарелку, это одно. А если как на нечто большее, то и сроки перестанут волновать, и неудачи временные.
За сколько я похудею? А какая разница? Я храм прекрасный строю. Себе и другим на радость.
Здравствуйте, товарищи! Небольшая лекция о методах укрепления иммунитета и о продлении жизни. Все достаточно просто, было бы желание. Не забудьте подписаться на группу, развитие темы будет происходить в ней. На сайт попасть что бы, нужно нажать на кнопку перейти (в группе), на самом сайте расположена ссылка на магазин
, автор Андрей, информация ниже:
Серия коротких видео о принципах работы
с помощью инструментов автоматизации
Просмотрев видео, дайте обратную связь, ЕСЛИ
ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО идти далее
Вы сможете:
- Присоединиться к нашей команде
- Начать зарабатывать с полным обучением и
поддержкой от наставников (обучение бесплатно)
* * * * * *
Первое видео от одного из лидеров в команде -
Андрея... Он на текущий момент на уровне 500 тысяч руб/мес)
Все. Теперь до 23 февраля официально без больших праздников. Можно выдохнуть и оглядеть поле боя.
Затяжные каникулы, много поводов для застолья и всеобщая радость по поводу и без для многих оказываются непосильной ношей. И тело тяжелеет в буквальном смысле слова.
Если присмотреться к тому, как обычно набираются "тихие килограммы", то новогодние праздники - одна из ведущих причин.
Чуток отпущены вожжи и вуаля - плюс три-пять. И снова бой, покой нам только снится.
Если посленовогодняя самопроверка вас порадовала, то прочтите просто ради интереса. Если не порадовала, то берите как руководство к действию.
Итак, если вес и размер после нового года отличается от до праздничного не в лучшую стор
МАЛИНА в борьбе с диабетом. В ягоде содержится растительный пигмент, поддерживающий выработку инсулина и контролирующий уровень сахара в крови.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника.
МОРКОВЬ. У людей, потребляющих большое количество каротина в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.
ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО. Женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких.
Процесс попадания еды через пищевод в желудок непрост. Для начала мышцы пищевода начинают сокращаться и расслабляются, что позволяет проталкивать пищу по малому каналу вниз. Перистальтика позволяет попасть пище в желудок, даже если есть еду верх ногами.
Адаптивный иммунитет и старение - #лекция Софьи Касацкой
Лекция о том, как работает адаптивный иммунитет, как он стареет, и какова роль Т-клеток в регенерации. Из нее можно узнать ответы на вопросы: Стареет организм и поэтому неизбежно мы чаще болеем? Или стареет иммунитет и вследствие этого нарушается работа почти всех остальных органов и организма в целом?
Основные проблемы и болезни, на которые сахар оказывает значительное влияние. Пройдемся по стереотипам в головах людей, которые часто сбивают их с толку и выведем рациональный вердикт.
Нет комментариев