Хочу рассказать вам немного о себе. Для чего? Если у меня получится смотивировать хотя бы одного из вас сбросить лишний вес, значит всё не зря!
Я всегда отличался "широкой" костью и был полный, а временами даже толстый. Максимальный мой вес был 140 кг При таком весе не то, чтобы ходить, стоять тяжело Рассказывать, как до такого можно себя довести не буду, тот, кто садиться на диету каждый понедельник итак знает причины и понимает.
Сбрасывал вес я раз 5, и это не 2-5 кг, а по 10-30 кг. Тяжело ли это? Не легко и не тяжело, если знаешь для чего ты это делаешь, не может быть никаких отговорок, главное максимально тщательно подойти к этому вопросу и хорошо
1 Пасхальные куличи:
◦ Кулич – это вкусный и ароматный пасхальный хлеб, который символизирует воскрешение и обновление жизни. Он готовится из сдобного дрожжевого теста с добавлением изюма, цукатов и ароматной ванили. Куличи украшаются глазурью или сахарной пудрой.
◦
2 Творожная паска:
◦ Паска – это традиционный пасхальный десерт из творога. Она приготавливается безопарным способом и обычно украшается изюмом. Нежная и вкусная, паска станет отличным дополнением к пасхальному столу.
◦
3 Пасхальные яйца:
◦ Крашеные яйца – это символ продолжения жизни и плодородия. Их расписывают узорами и красками. Заливные яйца с разнообразными начинками, такими как с
Правильное питание: неотъемлемая часть процесса похудения
Чтобы достичь и поддерживать здоровый вес, важно придерживаться сбалансированного питания. Вот несколько ключевых моментов:
• Энергетический баланс: Потребление калорий должно соответствовать вашим энергетическим затратам. Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий, потребляя меньше, чем вы сжигаете1.
• Полноценное питание: Ваш рацион должен включать все необходимые питательные вещества, витамины и минералы, чтобы поддерживать здоровье во время похудения2.
• Регулярность приема пищи: Старайтесь есть маленькими порциями 5-6 раз в день, чтобы поддерживать метаболизм и избегать пер
Нет комментариев