Яшкино 💚 Студия йоги "Семя лотоса"

Такие успехи не могут не радовать! С каждым месяцем моего преподавания йоги девушек и женщин, освоивших суперполезный и задорный йогический танец КАОШИКИ, становится больше. И качество исполнения растёт, это очень заметно А что этому способствует? Конечно, регулярная практика)) бережная, с заботой о своём теле и состоянии здесь и сейчас, когда нет никаких посторонних мыслей, полное присутствие умом и телом в танце радостная, когда получается, это не может не приносить удовольствие, плюс, само движение в танце дарит наслаждение Несколько десятков яшкинских женщин танцуют КАОШИКИ очень достойно, и я горжусь их скоростью и выносливостью. И мечтаю летом провести

«У преподавателя йоги есть одна главная цель, одна основная роль – это вдохновлять учеников, воодушевлять их к практике. Не нужно пытаться влиять на жизни людей, нужно показать им, как пользоваться определенным инструментом и как при помощи этого инструмента можно изменить свою жизнь», – однажды сказал Дэвид Свенсон, и я им с ним согласна а вы? Скажите, милые йогини, те, кто читает мой пост, У МЕНЯ ПОЛУЧАЕТСЯ ВАС ВДОХНОВЛЯТЬ?

БАКАСАНА (ПОЗА ЖУРАВЛЯ) – сложная поза, но в то же время очень полезная. Посмотрите, сколько отличных эффектов она имеет. укрепляет мышцы рук; излечивает многие заболевания плечевого пояса; улучшает приток крови к голове, отсюда улучшается кровоснабжение головного мозга, укрепляется здоровье глаз и ушей; нормализует работу пищеварительного тракта; улучшает память; снижает уровень кортизола; улучшает настроение; помогает в решении трудных психологических задач. Не нужно эту позу выполнять беременным, тем, у кого проблемы с суставами рук, и людям с лишним весом. Но нужно знать, что асану выполняем АККУРАТНО! Если вы не чувствуете, что руки вас выдержат, стоп

ПОЗА ЖУРАВЛЯ (БАКАСАНА) – около 1,5 лет для меня и йогинь студии «Семя лотоса» обязательная часть практики Почти все ученицы, сталкиваясь с ней, долго не верят, что им удастся подняться и простоять хотя бы несколько секунд в этой стойке. Это асана – одна из самых простых поз на руках, но удержать тело, упираясь ногами в руки не так то просто. Нужно концентрироваться и балансировать, а этот навык нарабатывается с опытом. Так же, как и сила рук Поза получила название потому, что внешне напоминает птицу, шагающую по воде. Эта асана считается одной из самых красивых и грациозных в йоге. Мои йогини, вы согласны? В следующем посте расскажу, как в неё встать. А ещё о том, чем

ПОЗА ДЕРЕВА (ВРИКШАСАНА) – одна из основных балансовых асан в хатха-йоге. Она помогает концентрироваться на самых тонких ощущениях в теле, чувствовать каждую мышцу. Поза дерева, как и все балансовые асаны, по праву может называться позой, дарующей мудрость и долголетие Польза от её выполнения для всего тела человека, его психики и энергетики неоспорима. В балансовых асанах тренируется мозжечок, часть нервной системы, которая отвечает не только за чувство равновесия, но и за координацию, мышечный тонус и осанку. Тренируя равновесие, мы можем повысить скорость своей реакции, умение быстро и надолго концентрироваться на объекте или процессе, улучшить память и внимание.

В прошлые выходные я попробовала совершенно новый формат практики йоги, и он открывает для меня и желающих изучать йогу новые горизонты)) В декабре впервые пришла ко мне на тренировку Ксения Заворина, после первого же занятия у неё возникла шикарная идея проведения йогического дня рождения. Я за любой кипиш, тут же обсудили день, состав участников и обо всём договорились На йогу в прошлое воскресенье пришли именинница, её сестры, дочка и племянницы, для некоторых из участниц формат проведения дня рождения оставался загадкой почти до последнего дня. На занятии шуткам и смеху не было предела тепло, душевно и весело мы принимали различные асаны)) и я периодически могла их настр

Сегодня мы с Катюшкой Андреевой на практике поэкспериментировали , сделали новые элементы из акройоги) «Кита» и «Трон») Это достаточно простые элементы, но такие эффективные «Трон», например, даёт отменное вытяжение позвоночника. Правда, с первого раза в них зайти не очень-то легко. Для того, чтобы упражнения получились, нужно уметь работать в паре, балансировать, обладать определённой силой мышц, выносливостью, а ещё быть готовым идти в новый опыт. Стремимся к идеалу и радуемся малым успехам Поддержите наши эксперименты лайками С большой благодарностью, ваша Дарья Рэдван #йога_яшкино #акройога_яшкино