Школа Стройности "Новая Я"

Если вас пугает мысль о появлении на пляже, не беспокойтесь! Я знаю, как помочь вам сбросить лишний вес и достичь идеальной формы!
Забудьте о бесконечных диетах, которые не приводят к результату. С моими марафонами стройности, ваши мечты станут реальностью!
Что ждет вас в моих марафонах?
Питание, которое радует желудок и помогает сжигать жир. Здоровое и вкусное!
Тренировки, которые будут не только эффективными, но и увлекательными. Вы не заметите, как время пролетит!
Мотивация и поддержка. Вместе мы сможем преодолеть все трудности и достичь поставленных целей.
Не упустите свой шанс на прекрасное лето! Доверьтесь мне, и я помогу вам сбросить

7 способов заставить ребенка есть больше фруктов и овощей Как часто ваши дети едят овощи и фрукты? Не так часто, как следовало бы, мы правы? Как же родителям заставить своих отпрысков кушать не любимые овощи и фрукты? Особенно актуальна эта тема перед началом учебного года. Чтобы ребенок мог успешно справляться с учебой в школе и противостоять капризам сырой осенней погоды, он должен иметь крепкий иммунитет и хорошую выносливость. Как известно, овощи и фрукты содержат все необходимые для растущего организма витамины и минералы. Вот 7 проверенных способов заставить ребенка полюбить овощи и фрукты! 1Выбирайте только яркие и вкусные плоды Известно, что мы едим не только ртом, но и

Что съесть на завтрак на 446 ккалорий? Овсянка (50 гр в сухом виде) на воде и молоке (молоко 50 мл), с добавлением твёрдого тёртого сыра (15 гр). 1 яйцо (жарила без масла на антипригарной сковороде) И овощи (120 гр). КБЖУ всего завтрака 446/20/23/38

Как быстро прийти в форму после праздников? Вкусные праздники прошли ( а у кого-то ещё во всю идут), мы встаём на весы и видим + 1-4 кг. Что же делать Начнём с того, чего точно НЕ СТОИТ делать : Садиться на диеты или изнурять себя голодовками; Практиковать очищение организма ( например сутки на кефире, на гречке, на яблоках); Практиковать детоксы, если вы раньше этого никогда не делали. Что СТОИТ делать Высыпаться. Недосып приводит организм в стресс и начинает запасать жиры, поэтому режим сна очень важен ; Наладить режим питания: а) включить полноценные завтраки, обеды, ужины ( стараемся сделать акцент именно на сложных углеводах, белках и хороших жирах). б)включить в рац

Дорого, невкусно и однообразно? Развенчиваем 8 мифов о здоровом питании. Следить за рационом — не значит отказывать себе во всём. Даже бургер может быть правильным. Миф 1: ПП – это невкусно. Это, пожалуй, самый большой миф из всех. Но не нужно забывать, что всё полностью зависит от индивидуальных особенностей и предпочтений. Основная причина проблемы кроется в отсутствии знаний, что правильная еда – это не только куриная грудка с гречкой и овощами. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным – без одного не может быть другого. Если целыми днями есть листья салата и запивать их сельдереевым соком, то пользы от этого ваш организм точно не получит. Каждый продукт и ингредиент п

Готовим овсянку! 1) Овсяноблин КБЖУ всей порции: 356,6/22,3/10,2/45,5 Для блина: 50 г перемолотых овсяных хлопьев 1 яйцо 20 г кефира 2,5% Все перемешиваем и жарим на разогретой сухой сковороде с двух сторон под крышкой. Для начинки: мягкий творог 80 г клубника подсластитель по вкусу Смазать половину блина творогом, выложить клубнику, накрыть второй половиной блина. 2) Жареная овсянка с вишней овсяные хлопья 60 гр 1 яйцо вишня сыр 15 гр Хлопья обжариваем на сухой сковороде в течении 1 минуты, вбиваем яйцо и быстренько перемешиваем, жарим 2 минуты, добавляем вишню и сыр. Обжариваем ещё 1 минуту. 3) Насыпной пирог овсяные хлопья - 190 гр растит. масло 3 ст.

Что съесть на завтрак на 300 ккалорий? 313 ккалорий БЖУ 28,3/4,2/47,6 Фарш из филе куряшки с овощами - 120г Лаваш - 70г Огурец - 75г Кукуруза - 70г Томатная паста 1 /2 ст.л Перемолоть в фарш куриное филе. Лук, морковь и болгарский перец обжарить на небольшом количестве растительного масла(1/2 ч.л). Добавить томатную пасту и воды. Потушить. (Всё это можно приготовить с вечера) Утром завернуть в лаваш и на сухой сковороде обжарить.