НИКОГДА НЕ ВОЗЬМУ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ

. . За что? Да за БЕЗДЕЙСТВИЕ своих партнёров! Когда вы приходите в мою команду, я БЕРУ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за то, что проведу по этому не простому пути для новичка. Я дам ВСЕ, что вам нужно именно в самом начале. НО! Я никогда не возьму ответственность за отсутствие роста у вас из-за ВАШЕГО же бездействия! Ведь со своей стороны я выполнила все (а иногда даже больше), что могла. Дальше решать вам: использовать это или нет. Но только не нойте потом:"Оля, у меня что-то как-то роста совсем нет" или "наверное, у меня не получится". А что вы сделали, чтобы получилось? Как думаете, правильно говорю? Пиши ответ в комментарих

ПОЧЕМУ БОЛЯТ СУСТАВЫ?

Все чаще ко мне приходят женщины 35–40 лет с болью в суставах. В чем же причина, давайте разберемся
Принято считать, что боль в суставах — это возрастные изменения.
Самой частой причиной боли в суставах является остеоартит — разрушение хряща, покрывающего суставы (особенно коленные и бедренные).
Также боль в суставах может быть симптомом различных заболеваний: подагры, волчанки, фибромиалгии, ревматоидного артрита.
Также нельзя забывать, что в зоне риска спортсмены — из-за высоких физических нагрузок.
Но здесь возникает закономерный вопрос: почему болезни опорно-двигательного аппарата так помолодели?
К сожалению, ничего нового не скажу, потому что основные причины все те же:
избыток мусорной еды, поддерживающей воспаления в организме;
гиподинамия (недостаточно подвижный образ жизни);
избыточный вес с самого раннего возраста;
бесконтрольный прием серьезных препаратов (антибиотиков) подрывает иммунитет и не дает организму самому справляться с вирусами и инфекциями.
Как помочь себе?
сбалансированное полноценное питание с упором на белок;
посильная физическая активность;
нутрицевтическая поддержка.
Дорогие, я приготовила для вас схему поддержки суставов, которая будет актуальна для всех, кому 35+.
Чтобы её получить, можно написать мне сюда ЖМИ СЮДА
Вас беспокоят проблемы с суставами? Что помогает справиться с болью?
Ещё больше информации в моем закрытом канале в ватсап
https://chat.whatsapp.com/Kaqy8TEzWIKHPhLZTTfI6z

ХОРОШИЙ СОН ХОТИТЕ?

.
.
Мелатонин - гормон, который играет ключевую роль в регуляции цикла сна и бодрствования.
Бессонница: мелатонин может помочь людям с заснуть быстрее и улучшить качество их сна
Сдвиги в циркадных ритмах: например, у путешественников, страдающих от синдрома смены часовых поясов, а также у работников с ночными сменами

И ещё про мелатонин

Мелатонин - это Антиоксидант, т. Е. он помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Доказано, что мелатонин оказывает влияние на иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями и воспалением.
Мелатонин благоприятно влияет на сердце и сосуды, помогая снизить уровень холестерина и кровяное давление.
Мелатонин оказывает положительное влияние на когнитивные функции и защиту нервной системы.
А вы принимали мелатонин?
Ещё больше информации в моем закрытом канале в ватсап
https://chat.whatsapp.com/Kaqy8TEzWIKHPhLZTTfI6z
Мои контакты в комментариях