Увлечения
Публикации автора
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Предыдущая публикация
ТО ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО снижат вес ⤵️
8 основных пунктов:
1. Сон - Когда сна не хватает, уровень гормона , который повышает чувство голода увеличивается, а гормона, который подавляет чувство голода — снижается. Следовательно, повышается аппетит и возникает вероятность переедания. Люди с недостатком сна чаще перекусывают, выбирая простые углеводы (мучное и сладости 🍫 )
2. Солнце или Вит D - усиливает скорость обмена веществ, предотвращает риск развития сахарного диабета и аутоиммунных заболеваний!
3. Конечно же спорт - увеличивается расход накопленной энергии в виде жира в теле, сжигаются лишние калории.
4. 2/3 всего рациона важно съедать в 1 половине дня
5. Самое главное правило - не переедать! Соблюдать равновесие между поступающей с пищей энергией и энергозатратами организма! Не должно быть никакого чувства тяжести после еды! Если после еды клонит в сон - значит вы переели.
6. Употреблять больше белков и сложных углеводов (злаки, овощи), меньше вредных жиров (жареного, фри) и быстрых углеводов (мучного, сладкого).
7. Секс - это «легальный» способ получить гормоны счастья 😅 - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины. Т.е. вы будете испытывать счастье независимо от приёма пищи!
8. И почаще смеяться - во время смеха вы теряете на 20% больше калорий, чем когда вы серьезны;)
Все это - залог вашего здорового и красиво тела.
✅Подписывайтесь - в блоге бесплатно делюсь ценной информацией!
У меня новая профессия клинический…
Скоро раскрою Вам карты, я получаю очередное высшее образование. Это будет 4-й диплом в моей коллекции. В этой профессии сложилось все! И 10-ти летний опыт технолога и заболевание, и психология, и блогерский опыт - буду помогать людям быть еще более счастливыми и здоровыми.
Поэтому, когда мне пишут в комментариях-ну ка поделись, «как жить позитивно, когда живешь в рабстве и нет денег», я воспринимаю это, как нежелание личности взрослеть, да и в 40 лет можно оставаться ребенком-ныть, что тебе не додали мама с папой и государство, вместо того, чтобы пойти учиться и работать. Да можно даже и этого не делать, просто ежедневно вести блог на любую тему и получать монетизацию от соцсетей.
Как думаете, какую профессию я сейчас осваиваю? Ваши варианты: клинический … 👇🏽
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Друг, приглашаю тебя в свой уютный паблик! Меня зовут Елена, и я - мама, жена, путешественник, 2 года назад встала с инвалидного кресла и теперь стараюсь жить позитивно и транслировать миру радость.
На данный момент я побывала в 74-х городах мира, во многих из них - несколько раз. И на просторах этого блога я делюсь своими приключениями, юморными роликами и прочими интересностями!
Скрыть информацию
Фото из альбомов