Предыдущая публикация
01:00
Для чего нужна забота и внимание консультанта по питанию?
Путь преображения, улучшения самочувствия, изменения привычек питания требует решительности и порой не малых усилий
. Особенно в начале нашего пути, когда мы налаживаем питьевой режим, учимся сбалансированно питаться, изменяя свои старые привычки накопленные годами
.
Именно в моменты "перестройки" организма не хватает силы воли и мотивации! Все возникающие сложности прекрасно понимают консультанты по питанию
! Находясь с вами 24/7, в период будней и праздников, и даже в те моменты, когда кажется, что срывов не избежать
.
Если вы хотите получить поддержку консультанта по питанию - переходите по ссылке и заполняйте анкету для за
Для чего нужна забота и внимание консультанта по питанию?Путь преображения, улучшения самочувствия, изменения привычек питания требует решительности и порой не малых усилий
. Особенно в начале нашего пути, когда мы налаживаем питьевой режим, учимся сбалансированно питаться, изменяя свои старые привычки накопленные годами.Именно в моменты "перестройки" организма не хватает силы воли и мотивации! Все возникающие сложности прекрасно понимают консультанты по питанию
! Находясь с вами 24/7, в период будней и праздников, и даже в те моменты, когда кажется, что срывов не избежать.Если вы хотите получить поддержку консультанта по питанию - переходите по ссылке и заполняйте анкету для за
Салат «Москва» 
Ингредиенты:
- Куриное филе — 200 г.
- Красный болгарский перец — 1 шт.
- Шампиньоны — 8 шт.
- Петрушка — 2 веточки
- Подсолнечное масло рафинированное — 1 ст. л.
- Сметана 10% — 2 ст. л.
- Соль — 0.33 ч. л.
- Черный перец молотый — 0.25 ч. л.
Для подачи:
- Красный болгарский перец — 0.5 шт.
Приготовление:
1. Нарежьте куриное филе кубиками размером примерно 1,5 см. Мелко порубите петрушку. Нарежьте болгарский перец тонкими полосками, шампиньоны — тонкими пластинками.
2. На горячую сковороду с маслом выложите в масло кусочки куриного филе, обжарьте его, периодически помешивая, 5-6 минут до плотной румяной корочки. Посолите и поперчите филе половиной подготовленных спе
Ингредиенты:
- Куриное филе — 200 г.
- Красный болгарский перец — 1 шт.
- Шампиньоны — 8 шт.
- Петрушка — 2 веточки
- Подсолнечное масло рафинированное — 1 ст. л.
- Сметана 10% — 2 ст. л.
- Соль — 0.33 ч. л.
- Черный перец молотый — 0.25 ч. л.
Для подачи:
- Красный болгарский перец — 0.5 шт.
Приготовление:
1. Нарежьте куриное филе кубиками размером примерно 1,5 см. Мелко порубите петрушку. Нарежьте болгарский перец тонкими полосками, шампиньоны — тонкими пластинками.
2. На горячую сковороду с маслом выложите в масло кусочки куриного филе, обжарьте его, периодически помешивая, 5-6 минут до плотной румяной корочки. Посолите и поперчите филе половиной подготовленных спе
Переходим на сбалансированное питание постепенно!
Теоретически все все знают, что фруктов и овощей надо употреблять больше, а сладкого, жирного и мучного меньше. Но как только переходят к практике, ничего не получается
......
Почему так происходит? В чем самая большая ошибка?
В резком переходе! Не получается, как в сказке, взмахнуть волшебной палочкой и тут же перейти на те продукты, которые нам необходимы. Все равно что, никогда не бегая, выйти утром на улицу и побежать марафон. На каком километре вы сойдете с дистанции? А вот если каждое утро пробегать сначала по километру, потом по 3, 5 и так далее, можно и марафон осилить.
Так и в переходе на сбалансированное питания, главное прав
Теоретически все все знают, что фруктов и овощей надо употреблять больше, а сладкого, жирного и мучного меньше. Но как только переходят к практике, ничего не получается
...... Почему так происходит? В чем самая большая ошибка?В резком переходе! Не получается, как в сказке, взмахнуть волшебной палочкой и тут же перейти на те продукты, которые нам необходимы. Все равно что, никогда не бегая, выйти утром на улицу и побежать марафон. На каком километре вы сойдете с дистанции? А вот если каждое утро пробегать сначала по километру, потом по 3, 5 и так далее, можно и марафон осилить.
Так и в переходе на сбалансированное питания, главное прав
. Переходим к заключительному страху. Хотите изменить свой образ жизни, научится быть в гармонии, тогда добро пожаловать
пишите хочу и я вам помогу....00:40
Вы наверное замечали, что зачастую в одной семье все члены имеют одни и те же проблемы с весом?
И у мамы лишние килограммы, и у папы наблюдаются, и у подрастающих детишек тоже намечается избыточный вес
. Думаете, во всем виноваты гены, наследственность, предрасположенность к лишнему весу?
А зачастую генетика тут вовсе не при чем, причина, скорее кроется в стереотипе питания. Дети его наследуют от мамы, которая изо дня в день готовит определенный набор блюд. Девочки потом приносят это меню в свою новую семью, а мальчики настоятельно рекомендуют жене готовить «также вкусно как мама».
Сбалансированное питание - залог здоровой семьи!
Хотите изменить свои привычки питания и свое
И у мамы лишние килограммы, и у папы наблюдаются, и у подрастающих детишек тоже намечается избыточный вес
. Думаете, во всем виноваты гены, наследственность, предрасположенность к лишнему весу?А зачастую генетика тут вовсе не при чем, причина, скорее кроется в стереотипе питания
. Дети его наследуют от мамы, которая изо дня в день готовит определенный набор блюд. Девочки потом приносят это меню в свою новую семью, а мальчики настоятельно рекомендуют жене готовить «также вкусно как мама».Сбалансированное питание - залог здоровой семьи!Хотите изменить свои привычки питания и свое
У современных людей часто возникает вопрос нехватки времени, даже на еду.
Но как мы знаем от нашего питания зависит наша красота, волосы, ногти, самочувствие. У нас есть очень плохая привычка, тянуть до последнего, когда уже необходимо что-то предпринимать
.
Проще наладить свое питание раньше, чем начнутся проблемы со здоровьем.
Хотите быть стройной, красивой, энергичной, записывайтесь на бесплатную консультацию!!!
Но как мы знаем от нашего питания зависит наша красота, волосы, ногти, самочувствие
. У нас есть очень плохая привычка, тянуть до последнего, когда уже необходимо что-то предпринимать. Проще наладить свое питание раньше, чем начнутся проблемы со здоровьем.Хотите быть стройной, красивой, энергичной, записывайтесь на бесплатную консультацию
!!!ЗАПЕКАНКА С БРОККОЛИ И РЫБОЙ
Красная рыба-250г
Брокколи-200г
Сыр моцарелла-100г
Яйца-2шт
Сливки 10%-150мл
Специи
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Брокколи разделить на небольшие соцветия
Красную рыбку нарезать средним кубиком
Для заливки смешать яйца, соль и сливки, взбить венчиком до однородности
В форму для запекания выложить брокколи, сверху кусочки рыбки и залить все заливкой
Сверху добавить сыр
Выпекать в разогретой до 190град духовке 20-25мин
Приятного аппетита
Красная рыба-250гБрокколи-200гСыр моцарелла-100гЯйца-2штСливки 10%-150млСпецииПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Брокколи разделить на небольшие соцветия
Красную рыбку нарезать средним кубиком
Для заливки смешать яйца, соль и сливки, взбить венчиком до однородности
В форму для запекания выложить брокколи, сверху кусочки рыбки и залить все заливкой
Сверху добавить сыр
Выпекать в разогретой до 190град духовке 20-25мин
Приятного аппетита
00:24
загрузка
Показать ещё