Спортивная школа по лыжным гонкам и полиатлону

Чем опасна низкая физическая активность? Как ни странно, но ничего не делать тоже вредно. Низкая активность, курение или избыточный вес повышают артериальное давление и содержание холестерина в крови. Люди, которые не занимаются спортом, на 30% чаще подвержены ишемической болезни сердца, на 27% сахарному диабету II типа и на 25% раковым заболеваниям. Чтобы оставаться здоровым, не обязательно участвовать в марафонах или не вылезать из спортзала. Достаточно в течение недели 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивных тренировок. Все что угодно: от прогулок на свежем воздухе до занятий единоборствами.

Регулярно ли вы занимаетесь спортом? Агентство «Вебер» проанализировало данные нового социологического опроса россиян. Респонденты поделились мнением на тему здорового образа жизни и своей мотивации. Примечательно, что за последние годы в стране значительно выросло число тех, кто на регулярной основе занимается физической культурой и спортом. Эту тенденцию особо отметил в своем выступлении перед Федеральным посланием Владимир Путин. На заметку! Со следующего года в России появятся налоговые вычеты для всех, кто регулярно проходит диспансеризацию и успешно сдаёт нормативы ГТО.

Мы сами выбираем профессию, окружение, образ жизни. Выбор Алексея Савина – защищать Родину, помогать фронтовикам, воспитывать детей. В коротком ролике - история настоящего человека.

Присоединяйтесь к «Играм Будущего»! DOTA 2, СS2, MLBB, Standoff2, гонки дронов, спортивное программирование, фиджитал-хоккей, фиджитал-футбол и многое другое. Международный мультиспортивный турнир стартует в Казани 21 февраля! Это спортивное шоу нового формата, которое объединит соревнования в физическом и цифровом измерениях. Спортсмены будут сражаться в 21 инновационной дисциплине. Смотреть за самым масштабным фиджитал-турниром можно онлайн, трансляция будет вестись в паблике «Игр Будущего» в ВК – https://vk.com/gamesofuture

Семейные тренировки – это отличный способ для проведения совместного досуга. Общие спортивные интересы дают родителям возможность лучше узнать ребенка. Согласно опросам, регулярные занятия спортом со своими детьми не только улучшают физическое здоровье, но и помогают укрепить личные отношения. А мамы и папы становятся примером для подражания! Подробности смотрите в ролике!

Больше здоровых привычек – крепче здоровье! С помощью всего 10 простых правил каждый сможет повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Эти полезные привычки можно будет с легкостью вписать в любой распорядок дня. Поднимайтесь по лестнице вместо лифта; Выйдете на одну остановку раньше и пройдите остаток пути пешком; Делайте зарядку по утрам; Энергичная уборка по дому под музыку станет достаточной физической активностью на день; Каждый день гуляйте на свежем воздухе; Сократите время, которое проводите лежа или сидя, и замените его легкой физической активностью; Выполняйте разминку на рабочем месте; По выходным катайтесь на велосипеде или лыжах

Как провести новогодние праздники по-спортивному? Наелись оливье и снова хотите вернуться на тренировки? Есть несколько вариантов, как провести долгие выходные весело, а главное - активно. Запаситесь бутербродами, термосом с горячим кофе, оденьтесь потеплее и отправляйтесь с семьёй в лес или в парк. Свежий воздух, снежки, пушистые ёлочки - новогоднее настроение вам точно обеспечено. Устройте домашний чемпионат. В квартире тоже можно устроить соревнования. Кто больше отожмётся, присядет или простоит в планке? Вот и узнаете. Поиграйте в шахматы. Новогодний триатлон. Плавание, велосипед и бег – набор для тех, кто не боится трудных задач. Можно покататься на лыжах или конь