Предыдущая публикация
КБЖУ на 100 гр: 144/3/8/15
✔️Ингредиенты:
Семена чиа - 2 ст.л. без горки (20 г)
Кокосовое молоко - 100 мл
Банан - 1/2 шт
Киви - 1 шт
Можно добавлять любые ягоды и фрукты, мед, кокос, пюре из манго, хлопья, гранолу.
✔️Приготовление:
Семена чиа залить кокосовым молоком (можно любым), перемешать и поставить на 10 минут настояться. Снова перемешать. Через 10 минут он будет готов или накрыть крышкой и отправить в холодильник на ночь.
Фрукты нарезать и добавить к семенам. Все!
Можно добавлять гранолу, хлопья, ягоды и мёд.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев