Красота и здоровье

Как организм реагирует на дефицит белка Все время хочется есть — Одна из причин такого поведения - нехватка белка. — Белок контролирует уровень сахара и помогает сохранять чувство сытости надолго. Обмен веществ замедляется — Если мы едим мало белковых продуктов, организм теряет мышечную массу. — Чем меньше мышц, тем ниже скорость метаболизма. Трудно сосредоточиться — Белок - важный элемент, который участвует в процессах образования гормонов и ферментов. — Они, в свою очередь, влияют на качество работы мозга. Раны и травмы медленно заживают — Дефицит в организме приводит к плохому кровообращению и долгому заживлению новых травм и ран. Отеки — Дефицит приводит к снижен

Признаки того, что нам не хватает витамина D Чувство постоянной усталости — Низкий уровень витамина напрямую связан с быстрой утомляемостью и хронической усталостью. Потливость — Если лоб постоянно мокрый, несмотря на нормальную температуру тела и невысокую физическую активность, возможно, стоит проверить уровень «солнечного» витамина. Ломота в костях и мышечные боли — Боли в костях, мышцах и суставах могут быть признаком нехватки витамина. — Кроме того, частые переломы и повреждения костей – также верный признак того, что катастрофически не хватает этого важного витамина. Бессонница — Достаточное употребление витамина D повышает вероятность полноценного ночного отдыха. — Есл

Как питание влияет на мозг? Сегодня мы поговорим о влиянии еды на мышление человека. От качества пищи, соотношения БЖУ (белков, жиров, углеводов) и ее калорийности зависит работа головного мозга, так как он потребляет около 50% глюкозы, поступающей с едой. Недостаток нутриентов и минералов провоцирует различные недомогания, в частности усталость, рассеянность, невозможность долго концентрироваться, сонливость. Влияние питания на мышление человека имеет огромное значение, как и регулярные спортивные нагрузки, улучшающие кровообращение, в том числе и в мозговых отделах.

Снижение веса — это долгий путь для вашего организма, ведь ему нужно перестраиваться под ваше новое тело. Помимо избавления от лишних килограммов, происходит вот что: расщепление подкожного жира требует много воды. Это может сделать кровь вязкой и усложнить работу сердца; из-за отказа от вкусной калорийной пищи мы становимся нервными и раздражительными, а также теряем мотивацию. Эти изменения — путь к здоровью и сбалансированному образу жизни. А чтобы поддержать организм в этом процессе, вам пригодятся жирные кислоты Омега-3. Ведь они: нормализуют вязкость крови; улучшают работу сердечно-сосудистой системы; стабилизируют нервную систему; улучшают память, вниман