💧
Я рекомендую пить воду из расчета вашего роста. Например, ваш рост условно 2 м, значит в день пьем 2 л воды, а то и больше. Если рост 1,5 м — 1,5л воды💦
Сегодня популярна другая формула расчета необходимого количества воды: 30 мл на 1 кг веса.
❗️Но, представьте, вес 90 кг и рост 1,50 м. Если посчитать по этой формуле, нужно пить 2,7л воды!😱
Можно запросто почки посадить.
👉Но если вы идете в баню или на тренировку, или лето на дворе, конечно количество воды увеличиваем.
Начинаем с минимального объема и постепенно увеличиваем.
Вода должна быть некипячёная, температура 40-50°💦
Ещё можно присоединиться к обновленному курсу по диафрагмальным практикам, чтобы восстанавливать здоровье мягко, но эффективно народными методами🌿
Ссылка: https://slavitsaonline.ru/school?utm_source=okp&utm_medium=240501
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев