Мария Иванова 💚 Инструктор 🧘‍♀️ЛФК и йоготерапия

5 ФАКТОВ Почему моя программа «Отеков нет» работает Я все проверяю на себе. Питание не меняла: сахар и быстрые углеводы в моей жизни проскальзывают . 1. Мы воздействуем на дыхательную диафрагму. Именно она главная по лимфотоку. Если мы постоянно получаем стресс она спазмируется - напрягается и никак не может расслабиться. На занятиях мы выполняем много упражнений для расслабления диафрагмы и приведения её в чувства. 2. Мы много себя массируем. Мягко и бережно, чтобы безопасно дать движение фасции. А если фасция где-то «залипает» - это тоже может приводить к отёкам. 3. Мы даем качественную нагрузку на мышцы. И кстати, при довольно энергозатратной работе после практики ощущения,

Каждый из нас неоднократно обещал себе выполнять упражнения. Мы начинаем с понедельника, скачиваем полезные видео, покупаем курсы и абонементы в фитнес-клуб , делаем все чтобы начать…. А в итоге нас хватает совсем на короткое время… Знакомо? Что же делать Во-первых не стоит заставлять себя. Откройте для себя такие упражнения, от которых вы будете получать удовольствие (как-будто вы сами себе массаж сделали). И такие действительно существуют В моей практике 99% клиентов получают удовольствие от упражнений. Поймите, зачем вы занимаетесь. Мотивация начинается с понимания цели. На мой взгляд, самое важное, чтобы занятия улучшали самочувствие и давали силы и энергию для полноцен