Кето, LCHF, интервальное голодание

Костный бульон, кладезь полезных веществ! -5,5 литра воды - 2ст.ложки нефильтрованного яблочного уксуса - 900 гр.костей (курица,индейка, говядина, свинина и пр.) - 1 ср. луковица крупно нарезать - 3 крупных моркови, крупно нарезать -10 стеблей сельдерея, крупно нарезать -1 красный и 1 зеленый сладкий перец,тоже крупно нарезать - 1 ст. ложка гималайской соли - 1ст.ложка черного перца горошком Наполнить кастрюлю воды холодной, добавить в воду яблочный уксус. Положить кости в воду с уксусом,оставить на 30 мин. Подготовить овощи и добавить их в воду и любые другие травы и специи (по желанию). На среднем огне довести воду почти до кипения и убрать огонь до малого. Оставить бульон варить

Чаффлес — это популярный вариант завтрака, который готовится менее чем за 10 минут. Для него требуется всего два ингредиента: сыр и яйца. Вафли содержат мало углеводов, и прекрасно подойдут для людей соблюдающих кето-диету. Это отличная закуска, когда вам хочется вафель или чего-нибудь хлебного. Ингредиенты (на 2 вафли) для базового рецепта: -яйцо, 1 шт; -тертый сыр, ½ стакана; -щепотка соли. Приготовление 1. Сначала разогрейте мини-вафельницу. 2. Взбейте яйцо и добавьте соль, а затем тертый сыр. 3. Как только вафельница хорошо нагреется, вылейте в нее ½ теста. 4. Готовьте 2-3 минуты. 5. Затем приготовьте вторую часть оставшегося теста. 6. Дайте остыть на решетке в течение 2