Предыдущая публикация
А ВЫ ЛЮБИТЕ ЙОГУ?
Люблю я йогой заниматься,
Чтобы энергии набраться.
С утра прогнуться, растянуться,
И к новой жизни встрепенуться!
Пора мечтать и наполняться,
Трудиться, жить и улыбаться.
Пора любить и быть любимой,
Красивой, радостной, счастливой.
А если я опять устану,
То вспомню мини-пранаяму.
Присяду, подышу чудесно,
И будто заново воскресну.
С собой везде беру я йогу,
В любую дальнюю дорогу.
Она мне помогает жить
И мир вокруг себя творить!
Ощутить на себе эффект от занятий вы можете, записавшись на пробное бесплатное занятие в сообщениях группы или по тел/ватсап 89511350785 Надежда 
У нас теплая, дружеская атмосфера!
Скидки для пенсионеров!
Присоединяйтесь к нам и занима
Люблю я йогой заниматься,
Чтобы энергии набраться.
С утра прогнуться, растянуться,
И к новой жизни встрепенуться!
Пора мечтать и наполняться,
Трудиться, жить и улыбаться.
Пора любить и быть любимой,
Красивой, радостной, счастливой.
А если я опять устану,
То вспомню мини-пранаяму.
Присяду, подышу чудесно,
И будто заново воскресну.
С собой везде беру я йогу,
В любую дальнюю дорогу.
Она мне помогает жить
И мир вокруг себя творить!
Ощутить на себе эффект от занятий вы можете, записавшись на пробное бесплатное занятие в сообщениях группы или по тел/ватсап 89511350785 Надежда
У нас теплая, дружеская атмосфера!
Скидки для пенсионеров!
Присоединяйтесь к нам и занимаДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
ПРИГЛАШАЮ НА ЙОГА-НИДРУ
в субботу, 11 мая с 19-00 до 20-00 по адресу ул. Нефтяников, 39, 2 эт., студия YOGA HOME
Йога-нидра – это практика глубокого осознанного расслабления и восстановления жизненных сил. Иногда её называют йогой сна. Практика переводит человека из полностью бодрствующего состояния в тот промежуток, что предшествует сну, открывая доступ к подсознанию.
Йога-нидра эффективно восстанавливает ресурсы организма и помогает найти в себе силы и мотивацию для реализации скрытого потенциала!
Мы создадим намерение на исполнение вашего желания!!!
Во время практики с помощью глубокой релаксации устраняются зажимы в теле, что позволяет в целом улучшить зд
Йога-нидра – это практика глубокого осознанного расслабления и восстановления жизненных сил. Иногда её называют йогой сна. Практика переводит человека из полностью бодрствующего состояния в тот промежуток, что предшествует сну, открывая доступ к подсознанию.
Йога-нидра эффективно восстанавливает ресурсы организма и помогает найти в себе силы и мотивацию для реализации скрытого потенциала!
Мы создадим намерение на исполнение вашего желания!!!
Во время практики с помощью глубокой релаксации устраняются зажимы в теле, что позволяет в целом улучшить здДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ НАБОР В ГРУППУ ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Приглашаю на занятия хатха-йогой в уютном зале на Нефтяников, 39.
Вторник, пятница с 16-00 до 17-30 и воскресенье с 9-00 до 10-30.
Регулярные занятия поддерживают здоровье суставов и позвоночника,
помогают скорректировать осанку, обрести гибкость в теле, успокаивают ум и выравнивают эмоциональное состояние, а также поднимают настроение и доставляют удовольствие!
В практике используется принцип постепенного увеличения нагрузки, от простого к сложному.
В любое занятие входят дыхательные упражнения, балансовые асаны, суставная гимнастика, силовые позы, упражнения на вытяжение позвоночника, растяжку, гибкость и мягкие скрутки.
Каждое п
Восстановите силы и вдохните энергию и молодость в тело на занятиях по йоге!
Первое занятие - бесплатно!
Пенсионерам - специальная цена на разовое посещение и месячный абонемент!
Занятия проводит сертифицированный инструктор - Надежда Кадочникова.
Больше информации в группе https://ok.ru/group/70000000853630
Записаться можно, написав в личные сообщения группы!
Первое занятие - бесплатно!
Пенсионерам - специальная цена на разовое посещение и месячный абонемент!
Занятия проводит сертифицированный инструктор - Надежда Кадочникова.
Больше информации в группе https://ok.ru/group/70000000853630
Записаться можно, написав в личные сообщения группы!
«КРОКОДИЛ» − это комплекс оздоровительных упражнений, который способствует улучшению здоровья позвоночника.
Комплекс состоит из нескольких последовательных повторяющихся движений с определенным дыханием и с поворотом ног и головы в разные стороны. Гимнастика делается лёжа и направлена на увеличение расстояния между позвонками, избавление от протрузий и грыж позвоночника.
- Заниматься лучше за два часа до или после приёма пищи.
- Нужно сначала освоить технику спиралевидного скручивания, изучить всю последовательность этих движений.
- Выполнение не терпит суеты и спешки, движения должны быть плавными и медленными, в размеренном темпе.
- Чтобы выполнить нужное количество раз, не пытайтесь
Сегодня я напомню, как именно проходят наши занятия.
Сам комплекс упражнений и асан может отличаться от занятия к занятию, но все они подобраны так, что подойдут даже новичкам в йоге.
Занятие начинается с разминки, чтобы настроиться, очистить голову от лишних мыслей и подготовить мышцы. Затем мы приступаем к конкретным практикам. Любое занятие включает в себя дыхательные практики, балансовые асаны, суставную гимнастику, силовые позы, асаны на вытяжение позвоночника, упражнения на растяжку .
Завершается занятие всегда шавасаной, когда мы ложимся на коврики, закрываем глаза и полностью расслабляемся. Это помогает восстановить силы и усилить эффект релаксации. Обычно шавасана проходит с пр
УТТХИТА ТРИКОНАСАНА
Поза вытянутого треугольника одна из самых популярных в йоге.
Асана помогает хорошо растянуть мышцы ног, тонизируя и укрепляя их. Также здесь задействован весь корпус и нужно правильно отстроить таз. Правильное выполнение триконасаны научит вас контролировать тазобедренный сустав и выравнивать его. А правильное положение таза влияет уже на весь остальной позвоночник, снимая зажимы в спине.
В асане обязательно нужно развернуться грудью вверх, раскрывая тем самым всю грудную клетку. Держа корпус в напряжении и раскрываясь, вы укрепляете мышцы спины и шеи, а также даете себе дышать полной грудью, наполняя легкие.
ПОЛЬЗА ТРИКОНАСАНЫ:
- способствует раскрытию тазобедренны
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Тренер
Йога
Инструктор хатха-йоги Надежда Кадочникова, личная регулярная практика с 2012 года.
Прошла обучение в Пермской школе "Брамари".
- г. Горячий Ключ (Краснодарский край)
Фото из альбомов