СТРОЙНЕЕМ ЛЕГКО

Рецепт вкуснейших домашних ПП суш Ингредиенты: - Огурец - Яйцо - Перец - Майонез (можно заменить домашним, или сметаной) - Лосось - Авокадо Приятного аппетита!

Обалденный ПП-цезарь с легкой заправкой Ингредиенты: - куриное филе - листья салат - помидор - яйцо - сыр пармезан - зерновой хлеб для гренок - масло - специи для курицы Ингредиенты для заправки: - греческий йогурт 120 гр - чеснок 1 зубчик - сок лимона - вода 80 мл

Идея для быстрого ужина. Куриное филе с сыром в духовке 4 порций 30 минут Ингредиенты: Куриное филе - 3 шт. Соль, паприка, перчик Яйца - 4 шт. (отварные) Сыр - 150 гр. Помидоры - 2 шт. Чеснок - 2 зубчика Зелень любая Соль, перец - по вкусу Сметана - 3 ст. л. Приятного аппетита Оцените реакцией

Это так просто! На две небольшие пиццы: Тесто: 2 яйца 3 ст л варёной гречи чуть соли и любимая специя (я добавила орегано) Начинка: 5 маленьких шариков моцареллы 1 спелый авокадо горсть кедровых орехов микс зелени (руккола, мангольд и тд) Ингредиенты для «теста» хорошенько перемешиваем Выливаем на сковороду, даём схватиться, переворачиваем Рвём моцареллу и выкладываем на блин Пока доходит тесто (3мин), пробиваем блендером авокадо с каплей лимонного сока или яблочного уксуса - в небесной нежности крем Намазываем его на пиццу, бросаем кедровых орешков, выкладываем зелень, брызгаем оливкового масла ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

ПП-УЖИН Ингредиенты: • 500 гр грудка (индейки, курицы) • 300 гр брокколи • 250 гр грибы • 2 яйца • 5-6 ст ложек сметаны • 100 гр сыра Соль, перец паприка Приятного аппетита.

Ароматная запечённая сочная индейка 1 порция 30 минут КБЖУ на 100 г.: 160/27/6/9 Ингредиенты: Индейка филе - 100 гр. Оливковое масло - 10 гр. Горчица столовая - 10 гр. Мёд - 15 гр. Чеснок - 2 зубчика Соль - 1 ч. л. (без горки) Перец чили - 1 шт. (по желанию, если любите) Лимонный сок - 1 ст. л. Укроп - 1 ст. л. рубленная Специи: паприка,чёрный перец. Приготовление: Смешиваем все ингредиенты для маринада, обмазываем филе индейки, выкладываем ее на фольгу, заворачиваем и оставляем на 2 часа в холодильнике. Затем нагреваем духовку до 200°C и не разворачивая фольгу ставим на 35 минут запекаться индейку. Затем раскрываем фольгу и оставляем ещё на 30 минут. Вынимаем из духовки, снова

Запечённые закусочные кабачки КБЖУ на 100 гр: 43.2/1.4/2.1/4.4 Ингредиенты: Кабачки - 3 шт Сыр твердый - 100 гр Растительное масло - 30 гр Соль - по вкусу Паприка - 1 ч.л. Прованские травы - 1 ч.л. Приятного аппетита!

"Салат из кабачков" Вкусно и очень просто Ингредиенты: кабачок 1-2 шт грецкие орехи 2 ст л помидоры черри 5-6 шт кинза соль, специи(у меня универсальная приправа- паприка, кориандр, базилик) чеснок 1 зубчик 1 ст л растительного масла 1. Нарезаем и обжариваем кабачки на сильном огне 8-9 минут. Обжариваем орехи. 2. Смешиваем орехи, соль, специи, зелень, чеснок и растительное масло. Добавляем в кабачки, аккуратно перемешиваем и добавляем помидоры. Всем приятного аппетита