Предыдущая публикация
Как сохранить молодость лица? При этом, не переплачивая за косметику и другие "модные" процедуры?Приветствую! Давай знакомиться!
Меня зовут Евгения Кузнецова. Я специалист с 10-летнем стажем работы в области эстетической стоматологии, а еще я фитнес-тренер и специалист по массажу лица
Первые тренировки и сеансы массажа лица я проводила для своих коллег врачей, которые знают, как я ответственно подхожу к здоровью человека.
А что бы вы понимали, почему можно мне верить, вот несколько фактов обо мне:
А чтобы вы понимали, почему мне можно доверять, вот несколько фактов обо мне:
Я дипломированный стоматолог, поэтому знаю строение лица не понаслышке Участвовала в операциях пластиВлияние стресса на процессы старения кожи лица
Мы все знаем, что стресс - это наш НЕДРУГ! Он может повлиять на наше физическое и эмоциональное здоровье, и, конечно, нашу кожу тоже.
Когда мы подвергаемся стрессу, наш организм вырабатывает больше кортизола, который может разрушать коллаген, вещество, отвечающее за упругость кожи. Как результат, кожа может выглядеть утомленной, с тонкими линиями и морщинками.
А еще на негативные эмоции мышцы реагируют изменением тонуса. На лице застывает своего рода маска с какой-то эмоцией. И это провоцирует образование морщин.
Но не паникуйте! Я подготовила для вас несколько простых советов, как справиться со стрессом и поддержать молодость вашей кожи:
⃣
Мы все знаем, что стресс - это наш НЕДРУГ! Он может повлиять на наше физическое и эмоциональное здоровье, и, конечно, нашу кожу тоже.
Когда мы подвергаемся стрессу, наш организм вырабатывает больше кортизола, который может разрушать коллаген, вещество, отвечающее за упругость кожи. Как результат, кожа может выглядеть утомленной, с тонкими линиями и морщинками.
А еще на негативные эмоции мышцы реагируют изменением тонуса. На лице застывает своего рода маска с какой-то эмоцией. И это провоцирует образование морщин.
Но не паникуйте! Я подготовила для вас несколько простых советов, как справиться со стрессом и поддержать молодость вашей кожи:
⃣
А вы заметили, что солнышка стало больше? День стал длиннее.
Пора по-тихоньку вспоминать про солнцезащиту. Лучше подготовиться к активному солну заранее. Ультрафиолетовые лучи способны проникать в глубокие слои кожи и вызывать не только загар, но и повреждение коллагена, что может привести к появлению морщин и пигментных пятен.
Как же нам защититься? Вот несколько простых, но важных советов:
⃣ Используйте солнцезащитный крем с высоким фактором защиты (SPF) каждый день на открытых участках. Летом, если у вас светлая кожа пользуйтесь солнцезащитой даже в пасмурную погоду. Декоративная косметика также может иметь SPF фильтры.
⃣ Носите защитные головные уборы, солнцезащитные очки и одежду с
Пора по-тихоньку вспоминать про солнцезащиту. Лучше подготовиться к активному солну заранее. Ультрафиолетовые лучи способны проникать в глубокие слои кожи и вызывать не только загар, но и повреждение коллагена, что может привести к появлению морщин и пигментных пятен.
Как же нам защититься? Вот несколько простых, но важных советов:
⃣ Используйте солнцезащитный крем с высоким фактором защиты (SPF) каждый день на открытых участках. Летом, если у вас светлая кожа пользуйтесь солнцезащитой даже в пасмурную погоду. Декоративная косметика также может иметь SPF фильтры.
⃣ Носите защитные головные уборы, солнцезащитные очки и одежду с
Есть одно очень классное выражение (не ручаюсь, что процитирую дословно, но постараюсь)
“Ошибки учителей менее заметны, чем ошибки врачей, но в конечном счете они обходятся людям не менее дорого”
К чему это я сейчас? дело в том, что ошибки в любом деле, могут нести очень тяжелые последствия для человека. И уж тем более в таком серьезном деле, как спорт
Уметь правильно выстроить положение - половина успеха в упражнении.
Например, спина, чтобы она не страдала, очень важно научиться держать нейтральное положение спины в упражнениях.
Казалось бы, что все просто, но…
Для чего необходимо держать такое положение спины , рассказала здесь
https://t.me/zhensheneak/583
Заходите, читайте и
“Ошибки учителей менее заметны, чем ошибки врачей, но в конечном счете они обходятся людям не менее дорого”
К чему это я сейчас? дело в том, что ошибки в любом деле, могут нести очень тяжелые последствия для человека. И уж тем более в таком серьезном деле, как спорт
Уметь правильно выстроить положение - половина успеха в упражнении.
Например, спина, чтобы она не страдала, очень важно научиться держать нейтральное положение спины в упражнениях.
Казалось бы, что все просто, но…
Для чего необходимо держать такое положение спины , рассказала здесь
https://t.me/zhensheneak/583
Заходите, читайте и
Морщинки вокруг губ. Откуда они берутся?
Мы говорим про морщинки, которые идут от губ радиально, как лучики у солнышка.
Они всегда располагаются перпендикулярно мышечным волокнам и связаны со спазмом
круговой мышцы рта.
Напряжение может копиться из-за эмоций и привычки зажимать и напрягать губы.
Кроме этого не мало важным будет и объем на котором находятся ткани данной области.
С возрастом зубы стираются не только в горизонтальном направлении, но и в объеме (передне-заднем направлении), отсутствие
зубов, также "-" объем.
Со временем ва можете заметить как начинают дополнительно сильнее проявляться носогубные морщинки, губы становятся тоньше, и их словно
затягивает внутрь.
Это связано с
Мы говорим про морщинки, которые идут от губ радиально, как лучики у солнышка.
Они всегда располагаются перпендикулярно мышечным волокнам и связаны со спазмом
круговой мышцы рта.
Напряжение может копиться из-за эмоций и привычки зажимать и напрягать губы.
Кроме этого не мало важным будет и объем на котором находятся ткани данной области.
С возрастом зубы стираются не только в горизонтальном направлении, но и в объеме (передне-заднем направлении), отсутствие
зубов, также "-" объем.
Со временем ва можете заметить как начинают дополнительно сильнее проявляться носогубные морщинки, губы становятся тоньше, и их словно
затягивает внутрь.
Это связано с
Влияние здорового питания на кожу лица: ключевые факторы!
Здоровое питание играет важную роль в поддержании красоты и здоровья нашей кожи. От нашего рациона зависит количество необходимых витаминов, минералов и антиоксидантов, которые поддерживают ее молодость и сияние.
Включайте в свой рацион свежие фрукты и овощи, которые богаты витамином С, антиоксидантами и клетчаткой. Оливковое масло, орехи и лосось - источники здоровых жирных кислот, которые способствуют гладкости и эластичности кожи.
Правда про фрукты хотелось бы напомнить, что там хоть и фруктовый, но все же сахар. Поэтому умеренность не повредит.
А простые сахара вредны т.к портят структуру белка, вызывают его гликацию. А след
Здоровое питание играет важную роль в поддержании красоты и здоровья нашей кожи. От нашего рациона зависит количество необходимых витаминов, минералов и антиоксидантов, которые поддерживают ее молодость и сияние.
Включайте в свой рацион свежие фрукты и овощи, которые богаты витамином С, антиоксидантами и клетчаткой. Оливковое масло, орехи и лосось - источники здоровых жирных кислот, которые способствуют гладкости и эластичности кожи.Правда про фрукты хотелось бы напомнить, что там хоть и фруктовый, но все же сахар. Поэтому умеренность не повредит.
А простые сахара вредны т.к портят структуру белка, вызывают его гликацию. А след
Идеальная осанка - это не про “красиво”- “некрасиво”. Идеальная, а точнее, правильная осанка - это,скорее, про здоровье
Почему?
Правильная осанка - показатель правильного анатомического развития. И можно сказать, что такая осанка - это показатель здорового позвоночника.
Наш с вами позвоночник - это целая система:
позвонки-это костные структуры, в которых есть позвоночный канал для спинного мозга.
межпозвоночные диски нужны для амортизации, удержания смежных позвонков и обеспечения подвижность тел позвонков.
связочно-мышечный аппарат (это связки и мышцы) участвует в удержании вертикального положения и свободы движения.
Почему происходят изменения в позвоночнике, рассказала здесь
ht
Почему?
Правильная осанка - показатель правильного анатомического развития. И можно сказать, что такая осанка - это показатель здорового позвоночника.
Наш с вами позвоночник - это целая система:
позвонки-это костные структуры, в которых есть позвоночный канал для спинного мозга.
межпозвоночные диски нужны для амортизации, удержания смежных позвонков и обеспечения подвижность тел позвонков.
связочно-мышечный аппарат (это связки и мышцы) участвует в удержании вертикального положения и свободы движения.
Почему происходят изменения в позвоночнике, рассказала здесь
ht
Какие факторы влияют на состояние кожи лица?
На самом деле факторов, которые влияют на состояние кожи много.
И для каждого человека степень влияния каждого фактора может быть немного разной.
Это важно понимать. У кого-то кожа реагирует на изменение питания быстро, у кого-то не сильно
сказывается.
Давайте вспомним эти факторы. А то мы как-то начали разбирать их по отдельности.
А я считаю важным чтобы было сначала общее представление. Чтобы было понятно над чем работать.
⃣ Генетика.
⃣ Баланс питания и водный баланс.
⃣ Образ жизни (активность, режим дня, вредные привычки, уровень стресса).
⃣ Уход (базовый, дополнительный) Это не только про косметические средства, но и
про приемы для рассл
На самом деле факторов, которые влияют на состояние кожи много.
И для каждого человека степень влияния каждого фактора может быть немного разной.
Это важно понимать. У кого-то кожа реагирует на изменение питания быстро, у кого-то не сильно
сказывается.
Давайте вспомним эти факторы. А то мы как-то начали разбирать их по отдельности.
А я считаю важным чтобы было сначала общее представление. Чтобы было понятно над чем работать.
⃣ Генетика.
⃣ Баланс питания и водный баланс.
⃣ Образ жизни (активность, режим дня, вредные привычки, уровень стресса).
⃣ Уход (базовый, дополнительный) Это не только про косметические средства, но и
про приемы для рассл
Ежедневный базовый уход за кожей: молодость и свежесть лица!
Сегодня я решила поделиться с вами несколькими секретами ежедневного ухода за кожей лица, чтобы сохранить молодость и свежесть.
⃣ Очищение: начните утро и вечер с очищения лица, чтобы удалить загрязнения и макияж. Используйте мягкие очищающие средства. Утреннее и вечернее очищение может отличаться по количеству этапов. Все зависит от степени загрязнения и того, что есть на коже. Если никогда не пробовали умываться фильтрованной водой, то попробуйте, коже понравится.
⃣ Увлажнение: после очищения нанесите увлажняющий крем, который подходит к вашему состоянию кожи. Увлажненная кожа выглядит более молодой и сияющей. Обращайте вниман
Сегодня я решила поделиться с вами несколькими секретами ежедневного ухода за кожей лица, чтобы сохранить молодость и свежесть.
⃣ Очищение: начните утро и вечер с очищения лица, чтобы удалить загрязнения и макияж. Используйте мягкие очищающие средства. Утреннее и вечернее очищение может отличаться по количеству этапов. Все зависит от степени загрязнения и того, что есть на коже. Если никогда не пробовали умываться фильтрованной водой, то попробуйте, коже понравится.
⃣ Увлажнение: после очищения нанесите увлажняющий крем, который подходит к вашему состоянию кожи. Увлажненная кожа выглядит более молодой и сияющей. Обращайте вниман
Почему в тренировках необходимо задействовать все тело?Давайте разбираться.
Итак, наши мышцы и связки соединяют скелет в единое целое. Иначе большинство костей будут просто отделены друг от друга.
И если вдруг что-то случилось с вашими связками и мышцами, то суставы будут страдать.
Если вдруг какая-то мышца будет перенапряжена, то, соответственно, другая просто ослабнет.
И что мы в итоге получим? Тело скрутится, как хвост у креветки
О том, как правильно работать с мышцами внутренней поверхности бедра рассказала тут
https://t.me/zhensheneak/562
Обязательно подпишитесь на мой канал, здесь вы точно найдете множество простых и полезных советов о том, как привести свое тело в идеал
Генетика и кожа лица!
Каждый из нас уникален, и наша генетика играет важную роль в молодости и состоянии нашей кожи.
Некоторые люди имеют гены, которые способствуют более медленному старению кожи.Они могут иметь более упругую и эластичную кожу дольше.
Тип старения, например, обусловлен генетически.
Форма черепа, прикус, развитие подкожно-жировой клетчатки, качество кожи, развитость и состояние мышц - все это будет влиять на то, как будет протекать старение.
Однако необходимо понимать, что генетика не является единственным фактором. Если все факторы, влияющие на старение - это пирог, то генетика - это всего лишь кусочек пирога.
Это хорошая новость, потому что мы можем влиять на процесс
Каждый из нас уникален, и наша генетика играет важную роль в молодости и состоянии нашей кожи.Некоторые люди имеют гены, которые способствуют более медленному старению кожи.Они могут иметь более упругую и эластичную кожу дольше.
Тип старения, например, обусловлен генетически.
Форма черепа, прикус, развитие подкожно-жировой клетчатки, качество кожи, развитость и состояние мышц - все это будет влиять на то, как будет протекать старение.
Однако необходимо понимать, что генетика не является единственным фактором. Если все факторы, влияющие на старение - это пирог, то генетика - это всего лишь кусочек пирога.
Это хорошая новость, потому что мы можем влиять на процесс
загрузка
Показать ещё