Рецепты ПП

РУЛЕТИК С ТУНЦОМ КБЖУ - 112.02/17.71/3.37/1.9 Ингредиенты: Лаваш 100г Тунец в собственном соку  - 1баночка 185г Морковь 1 средняя (120 г) Яйца 3 шт Сметана- 15% 2 ст.л Сыр 50 г Приготовление: Яйца и морковь - отварить. С тунца слить лишнюю жидкость при необходимости, и размять его вилочкой. Лаваш смазать сметаной, сверху выложить рыбу. На рыбу натереть на мелкой терке сначала морковь, потом яйца, потом сыр. Закручиваем в рулетик. Разрезаем на порции. Прекрасная закуска, обед, ужин или завтрак.

Оладьи из цветной капусты Итого на 100 грамм 132 ккал Б/Ж/У 7 / 7 / 11 250г отварной цветной капусты (не переварите) 2 яйца 2ст.л. натертого сыра 2ст.л. манки или лучше овсяной муки 2ст.л. нарезанной зелени укропа 1-2 ч.л. масла оливкового соль, перец Капусту измельчить в чаше блендера. Добавить яйца, сыр, укроп, соль, перец, овсяную муку или манку. смочить салфетку маслом и протереть сковороду. Выкладывать по 1ст.л. и жарить до золотистой корочки с двух сторон. если хотите совсем полезно, то готовьте в пароварке)

*Sale 4 апреля: подарки со скидками 20–40 %* Праздники закончились, а скидки продолжаются. Радуйте себя и близких *подарками от NL*: ароматными наборами, жидкими патчами, любимыми средствами для домашнего спа в яркой подарочной упаковке. И помните, что неожиданные сюрпризы без повода всегда самые приятные! Предложение действует в России, Казахстане, Киргизии. _Количество и срок годности товара ограничены._

Фаршированные яйца - белковый заряд! 60 ккал на 100 гр Ингредиенты: • яйца вареные 10шт; • тунец в собственном соку 1банка (185гр обычно); • лук зеленый перья 50гр; • лимонный сок 2 ч.л.; • соль, специи по вкусу. Приготовление: 1. Яйца отварить, разрезать пополам, достать желтки. 2. Тунца достаем из банки, разминаем вилкой, смешиваем с желтками. 3. Лук мелко режем, добавляем к тунцу, а так же сок лимона, соль и специи по вкусу, тщательно мешаем. 4. Начинить массой яичные половинки. Приятного аппетита!

ВAЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Девочки, у меня есть ЧАТ ДЛЯ ДЕВЧОНОК в ватсап Что это за чат? В нём я рассказываю o продуктах сети магазинов NL STORE, делиться результатами до/после, рассказывать об акциях компании, новинках, отвечать на вопросы по продукции. Также там я будy проводить розыгрыши подарков для моих клиентов лотереи и акции лично от меня Для кого этот чат? Для моих клиентов (тех, кто что-то уже покупал у меня) Для тех людей, кто не хочет регистрироваться в NL, но хочет пользоваться продуктом Для тех, кто хочет быть в курсе новинок, получать кешбэк за покупки/бонусы/подарки и т.д. Пиши мне: «Хочу в клиентский чaт» Город не важен https://chat.whatsapp.com/C

Яичные блинчики с курицей Блинчики из яиц - достаточно популярный компонент многих закусок, салатов, первых и горячих блюд. Сегодня готовим яичные блинчики с куриной начинкой. Закуска получается сытной и вкусной. Форму блинчиков выбирайте сами. Это может быть конвертик или рулет, как у меня. На 100 г: 121 кКал Бжу:13.5/3.6/ 1.7 Ингредиенты Яйцо куриное - 5 шт. Курица отварная - 300 г Шампиньоны - 100 г Молоко - 5 ст.л. Лук зеленый - 20 г Лук репчатый - 1 шт. Подсолнечное масло - 1 ч.л. Соль - по вкусу Процесс приготовления Разбить одно яйцо и добавить одну столовую ложку молока, посолить по вкусу. Как следует взбить венчиком яйцо с молоком. Сковороду смазать подсолнечным маслом и х

ОВСЯНЫЕ ВАФЛИ ИНГРЕДИЕНТЫ 2 ½ стакана овсяных хлопьев 1 ½ стакана воды 2 ст.л оливкового масла 1 ½ стакана молока ½ ч.л. соли ПРИГОТОВЛЕНИЕ Смешайте все ингредиенты, перебейте блендером до кремообразного состояния. Выпекайте в разогретой вафельнице.

*Ленивые сырные лепешки* на 100грамм - 149.08 ккалБ/Ж/У - 15.07/5.99/8.25 *Ингредиенты:* Творог нежирный 1.5-5% - 200 г Йогурт натуральный - 150 г Яйца - 2 шт Сыр - 150 г Мука цельнозерновая - 4 ст. л Укроп - 15 г Соль, перец - по вкусу *Приготовление:* В достаточно глубокой мисочке нам необходимо соединить подготовленный творог и натертый на терочку сыр твердых сортов. С помощью вилки тщательно все перемешиваем. Далее очередь йогурта, яиц и соли с перцем. Теперь добавляем измельченную зелень укропа и все тщательно перемешиваем вилочкой. Последний шаг – просеиваем муку и снова перемешиваем. Теперь осталось лишь нажарить наших вкусных лепешечек – разогреваем антиприга

ПИЦЦА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ КБЖУ НА 100ГР 109/ 12,3/ 3/ 7,4 ИНГРЕДИЕНТЫ основа: ● творог5% 130гр ● яйцо 1шт ●мука ц/з пшеничная 30гр ●разрыхлитель 1ч.л ●соус : 25 г томатная паста + 30 г творог начинка : ●помидоры черри 100гр ● сыр 35гр ●сушёная петрушка 5гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ творог разминаем вилкой, добавляем яйцо, за тем остальные ингредиенты и хорошо перемешиваем тесто выкладываем на противень, толщина по своему вкусу, но слишком тонко тоже не нужно выпекаем в разогретой духовке при 190 градусов 16 мин смешиваем все для соуса, нарезаем помидорки и сыр основу смазываем соусом, за тем кладём помидорки, сыр и посыпем петрушкой ставим в духовку ещё на 10 мин Приятного аппетита!