Предыдущая публикация
ТОП 5 Орехов с полезными жирами
Орехи — большие специалисты по профилактике сердечной недостаточности и инсультов.
1️⃣ 10 г фисташек — 2 г полезного жира, фисташки успешно снижают уровень липопротеина низкой плотности («плохого холестерина») в крови
2️⃣ 10 г грецких орехов — 0,7 г полезного жира, грецкие орехи знамениты тем, что поставляют нам йод и фосфор
3️⃣ 10 г миндаля — 3 г полезного жира, миндаль может похвастаться поистине непревзойденным количеством витамина Е, известного в качестве эликсира здоровья и молодости
4️⃣ 10 г кедровых орехов — 1,5 г полезного жира, Для тех, кто хочет сбросить вес, кедровые орехи станут верными помощниками благодаря содержанию пиноленовой кислоты, способствующей выбросу подавляющих голод ферментов
5️⃣ 10 г фундука — 4 г полезного жира. Фундук богат медью и марганцем, важными для усвоения железа и формирования крепких костей
#здоровье_долголетие
Следующая публикация
Нет комментариев