Сколько шагов нужно проходить ежедневно?
Ученые подсчитали, что больше 2200! Тогда проявляется минимальный положительный эффект для здоровья на фоне сидячего образа жизни.
В идеале нужно стремиться к всем известной отметке 10 тысяч шагов. Специалисты подтвердили, что при такой активности снижается
на 21% — риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
на 39% — риск смертности.
Простые советы от медиков:
гуляйте во время обеденного перерыва
выходите на пару остановок раньше и остаток пути до дома или офиса проходите пешком
выбирайте лестницу вместо лифта
Давно хотели попробовать себя в каком-то другом виде спорта? Тогда считайте, что это знак!
Нажимайте на паузу, делайте снимок экрана и делитесь в комментариях, какой вид спорта вам попался
Кстати, всё это реальные виды спорта, по которым проводятся даже международные соревнования.
Долгожданное лето — не повод забрасывать тренировки
Чтобы занятия на свежем воздухе приносили только пользу, необходимо придерживаться нескольких правил.
Обязательно изучите карточки А в комментариях рассказывайте, каким спортом занимаетесь.
В Невинномысске прошел турнир по кикбоксингу «Кубок Победы»
Он посвящен 79-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне.
За победу боролись более 500 спортсменов из Ставрополья и соседних республик.
В общекомандном зачете победу одержала Ставропольская сборная. Второе место — у команды из Кабардино-Балкарской Республики. Бронзу завоевали спортсмены из Республики Северная Осетия-Алания.
Предлагаем поздравить ребят и их тренеров с успешным выступлением в комментариях
Железноводск готовится встречать любителей спорта
15-16 июня в городе-курорте пройдет фестиваль циклических видов спорта.
15 июня стартуют женские и детские забеги в серии КAVKAZ.RUN. Участники преодолеют дистанцию вокруг озера «30’Ка».
А 16 июня в городе впервые пройдут соревнования по акватлону. Это разновидность спортивного двоеборья, который включает в себя заплыв и забег.
Всех финишеров ждут эксклюзивные медали, а призеров и победителей — призы и памятные подарки.
Проверить свои силы может каждый. Для участия нужно зарегистрироваться на сайте kavkaz.run
А вы уже зарегистрировались на #ЗАБЕГ2024?
19 мая Ставрополье присоединится к VIII Всероссийскому полумарафону.
Участников ждут дистанции в 1 км, 5км, 10 км и 21 км. А также — детский забег и старт для любителей скандинавской ходьбы.
Забег пройдет по историческому центру Ставрополя, охватывая основные достопримечательности города.
Для гостей спортивного праздника подготовят большое количество активностей и анимацию.
По итогам марафона будет выбрана беговая столица России.
Успейте выбрать дистанцию и стать частью большого бегового движения на сайте проекта забег.рф
Впереди еще одни длинные выходные, а у вас совсем нет идей, как активно их провести?
Запускайте ролик, делайте скриншот в любой момент и ловите наш спортивный совет! А результатами обязательно делитесь в комментариях.
Любители экстрима со всей страны собрались в Кисловодске
Здесь проходит 6-й Всероссийский фестиваль хайлайна и скалолазания.
Соревнования проходят в окрестностях города-курорта в Берёзовском ущелье. На них приехали почти 300 спортсменов.
В ущелье создали около 400 скалолазных трасс разных категорий. Участников и гостей фестиваля ждут мастер-классы, теоретические и практические занятия по хайлайну, акро-йога, жонглирование и многое другое.
Фестиваль продлится до 11 мая. Успей получить свою порцию адреналина
В преддверии Дня Победы мы запускаем онлайн-акцию «Бессмертный полк в госпабликах»!
В этом году из соображений безопасности традиционного шествия не будет. Но она пройдёт в онлайн-формате. Вы тоже можете рассказать о героях своей семьи в комментариях под постом. Почтим память самых отважных защитников нашей Родины, которым удалось победить фашизм.
А мы расскажем вам про ставропольца Евгения Динера. Он был участником боевых действий за Сталинград, участником сражений на огненной Курской дуге. В начале 1943 года был награжден медалью «За отвагу», а после получил две медали «За боевые заслуги» и два ордена Отечественной войны 1 степени.
Его фронтовой путь пролег от Сталинграда через Ка
Прививать любовь к спорту с детства — отличная идея!
Как развивают детско-юношеский спорт на Ставрополье? Где могут тренироваться ребята? На эти вопросы ответил в прямом эфире ЦУР министр физической культуры и спорта края Борис Семеняк.