Наука связывает недостаток сна с развитием и лечением некоторых хронических заболеваний.
☝️ Например, сердечно-сосудистых, сахарного диабета II типа, депрессии и ожирения.
Доказано, что сон влияет на массу тела, а его недостаток может быть причиной набора веса.
☝️Есть предположение, что недостаток сна способствует именно абдоминальному ожирению (по типу «яблока», когда жир скапливается в области живота) — наиболее опасному с точки зрения развития сердечно-сосудистых заболеваний.
☝️Если верить статистике, около трети взрослых регулярно не высыпаются.
☝️Говорить о том, что для похудения и поддержания здорового веса достаточно просто высыпаться - не совсем верно. Есть ещё ряд факторов, которые влияют на вес и позволяют оставаться в форме.
☝️Однако сбрасывать со счетов полноценный и регулярный сон не стоит: это основа здорового образа жизни, профилактика некоторых заболеваний и, как выяснилось, один из факторов развития ожирения, пренебрегать которым точно не стоит.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев