Забота о здоровье и красоте.

Скоро Пасха а это значит, будет много яиц, поэтому хочу поделиться ещё одним вариантом белкового рулета! Я люблю накрасить много много яиц потом не знаю куда их деть Рулет с яйцом и крабовым мясом. КБЖУ на 100 гр 150 ккал Нам понадобится крабовое мясо 300 гр сырный ролл 1 лист (210 гр) йогурт натуральный 250 мл (3,5%жирности) 4 вареных яйца сыр средней жирность 110 гр лук зелёный и укроп 1 пучок яйцо+немного молока для промазки рулета Расстилаем ролл, смазываем йогуртом , оставляя края чистыми, тк будем их подгибать, сверху выкладываем крабовое мясо затем выкладываем порезанные яйца, сверху сыр и зелень, подгибаем края, плотно скручиваем в рулет, промазывае

ЭПАМ- это маленькая скорая помощь, которая всегда рядом. Этих "малышей" очень легко брать с собой в поездку или носить в сумочке. Эпам 44 поможет понизить давление и работает гораздо быстрее всем известного Корвалола  !! ЭПАМы 900 и 7 эффективно защитят от вируса ( можно закапать в нос) Эпам 11 - спасет от изжоги Эпам 4 - поможет нашей  печени от переедания и чувства дискомфорта в правом подреберье Эпам  1000 - снимет нервное возбуждение, особенно детям, когда идёт эмоциональная нагрузка и не могут уснуть Эпам 24 - прекрасно справляется с менструальным циклом у девочки-подростка. Эпам 96 – поможет не только работе почек, а ещё снимет любую зависимость ( напри

30 самых полезных продуктов для тела Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов Для мозга: - лосось - тунец - сардины - грецкий орех Для мышц: - бананы от боли в мышцах - красное мясо - яйца - тофу (соевый сыр) - рыба для наращивания мышц Для легких: - брокколи - брюссельская капуста - китайская капуста Для кожи: - черника - лосось - зеленый чай Для волос: - темно-зеленые овощи - фасоль - лосось Для глаз: - кукуруза - яичные желтки - морковь Для сердца: - помидоры - печеный картофель - сливовый сок Для кишечника: - чернослив - йогурт Для костей: - апельсины - молоко - сельдерей

ДНЕВНАЯ СОНЛИВОСТЬ И ИМБИРНЫЙ ЧАЙ Имбирный чай улучшает кровообращение, тонизирует, защищает от простуд и согревает, стимулирует пищеварение, разжижает кровь. Активизирует обмен веществ, укрепляет иммунитет. Но главное - имбирный чай избавляет от постоянной сонливости и беспричинного недомогания! На 0,5 литра воды нам понадобится: Свежий корень имбиря (3-4 см). Кардамон - 2 стручка Щепотка корицы Чайная ложка зеленого чая 3 ч. лож. цветочного меда (можно и больше) Гвоздика (по желанию) Половина лимона Доводим воду до кипения и добавляем туда все ингредиенты кроме меда, варим 3-4 минуты на среднем огне, а затем даем немного остыть. Мед добавляем только в теплый чай!

Завтрак — это настрой, который ты задаешь своему телу на целый день. Правильный завтрак заряжает организм энергией, улучшает работу мозга и вызывает длительное насыщение. КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ПОЕСТЬ С УТРА? Во-первых, необходимо осознать, что завтрак разгоняет метаболизм. Исследования, многих научных центров показывают, что употребление еды в первый час от подъема увеличивает метаболизм на 10%! Люди с лишним весом не завтракают в 2,5 раза чаще, чем их стройные сограждане. Во-вторых, нужно найти причины своих «не хочу». Обычно причины бывает две: 1) нет привычки, 2) плотный ужин. Если не привык завтракать, начни с сухариков, фруктов или кусочка сыра и каждый день понемногу увеличивай порции

Что может доставить вам радость, кроме еды? Устройте себе мозговой штурм и придумайте минимум 33 причины для радости и удовольствия. Вчера после работы я поехала на стадион , позанималась , приехала приняла ванну с солью , потом растерлась ароматным кремом для тела и, поверьте мне, о еде даже и не вспомнила , потому что это все доставляет мне гораздо большее удовольствие, чем еда!!! Когда человек сильно полнеет, то получить любовь, радость и сделать свою жизнь интересной для него становится труднее. Получается замкнутый круг. Но это только на первый взгляд. Поводов для радости в жизни тысячи. Пустить любовь в свою жизнь – это не обязательно срочно найти мужчину. Любовь – это и любовь к

1 Здоровье. Регулярные физические упражнения нормализуют кровяное давление, ускоряют метаболизм, улучшают мозговую деятельность. 2 Отличное настроение. Энергичность влечёт за собой приподнятость духа и стабилизацию психоэмоционального состояния. Активизация жизненного тонуса предупредит депрессию и позволит проще смотреть на мир. 3 Вера в себя. Спортивные занятия повышают самооценку, человек становится сильнее как личность. Повышение выносливости организма закаляет характер и открывает новые возможности. 4 Кислородное обогащение. Во время занятий спортом оптимизируется работа дыхательной системы. Результат – поступление большого количества кислорода в каждую клетку организма. После такого