ХУДЕЕМ ВКУСНО😉

Как быстро "сдуть" объемы в талии и ягодицах Исключить из рациона продукты из белой муки. Булки, печеньки, пироги и торты - раздаем гостям! Нам это только навредит. Во-первых, в отсутствии простых углеводов, вес начинает уходить и на талии это будет сказываться самым благоприятным образом. Замени все эти гадости на мое меню с комфортным дефицитом калорий - вкусно, питательно и полезно. И уже через 3 дня ты увидишь результат. А во-вторых, очень часто талия выглядит визуально больше, если кишечник забит тем, чем не должен. А продукты из белой муки очень тяжело усваиваются и перевариваются, что приводит к вздутию живота. Если ты наладишь работу кишечника и уберешь из своего рациона прово

Интереcнo знать?
Тoгдa поделюcь c вaми полезнoй инфopмaцией
Семечки - oтличный иcтoчник нaсыщенныx и пoлиненacыщенныx жиpoв, в ниx cодеpжитcя примеpнo 20 гpaмм белка нa 100 гр. пpoдуктa, витaмины A и D, кoтoрые блaгoтвoрно влияют нa нaшу кожу, волocы и зpение.
Ho важнo помнить
Средняя кaлoрийнoсть сырыx пoдcoлнечныx cемечек примерно 500-550 ккaл нa 100 гpамм (пpимернo 1 небольшая упaкoвка), в жaреныx - 600-650 ккaл. Это пoлноценный основной пpиём пищи, кoторый будет cоcтoять пpеимущеcтвенно из жиpов.
Поэтoму, иx упoтpебление нyжно кoнтрoлиpoвать, а лyчше вooбще иcключить, еcли вы собрались cтpойнеть...
⠀
Koнечно, их мoжнo вписать в суточнyю

Тем, кто склонен к полноте или просто боится набрать лишние килограммы, да и вообще сохранить своё здоровье, а не только вес, нужно забыть о некоторых продуктах, чтобы сохранить достигнутый результат: - майонез или покупные соусы; - гамбургеры, наггетсы, картошка фри; - булочки; - торты с масляным кремом; - сладкая газировка, пакетированные соки; - полуфабрикаты и прочее. Конечно, допустимо съесть одну булочку в кофейне раз в неделю или раз в полгода насладиться вкусом бургера. Но вводить эти продукты в привычный рацион не стоит. Что касается соусов, то лучше готовить их дома, избегая жирных добавок. Заправка для салата на основе лимонного сока, трав и спец

Шиповник может быть полезным в рамках общего здорового образа жизни. Давайте разберёмся в чем же его польза: Шиповник имеет низкую калорийность и высокое содержание пищевого волокна. Пищевые продукты с высоким содержанием волокна могут создавать ощущение насыщения и помогать контролировать аппетит, что может способствовать снижению веса. Улучшает пищеварение и помогает предотвратить запоры. Он также обладает слабым мочегонным эффектом и может помочь очистить почки и мочевыводящую систему. Шиповник может быть замечательной альтернативой нездоровым напиткам, таким как газировка и соки с высоким содержанием сахара. Питье шиповника вместо этих н

"Зачем мне нужен нутрициолог, если я и сама могу похудеть? Тут нужна лишь сила воли, выдержка и дисциплина. А диету можно и у подруги попросить." Знакомо? А потом… Голодно... Сорвалась на вкусняшки... Все бросила, объелась Скинула 3 кг, набрала 4 кг. Начала всë сначала, но похудеть уже не выходит… Диета-срыв-диета-срыв. Бесконечный цикл, нарушающий метаболизм и работу всего организма в целом. С нутрициологом все иначе: Нутрициолог знает, что есть, чтобы не тянуло на сладкое, мучное, жирное, солëное. Потому что он разбирается в химических процессах организма. Нутрициолог сбалансирует питание по микроэлементам для того, чтобы организм получал всë необходимое. При дефиц

Мясо и картофель
Бутерброды с яйцами
Рыба и рис
Белки и углеводы не сочетаются между собой, потому что углеводам нужна щелочная среда, а белкам - кислотная. В нашем организме есть ферменты, способные переваривать смешанную пищу. Но если этих ферментов недостаточно для переваривания такой сложной пищи, то она задерживается в ЖКТ, что приводит к гниению белков и брожению углеводов.
Как следствие: сонливость после приема пищи, газообразование, вздутие живота, тяжесть и боль в желудке, воспаления на коже. Но стоит только разделить эти продукты, как сразу всё нормализуется: уходит тяжесть, сонливость и метеоризм.
А также вы полны эн