Рецепты на каждый день. Питаемся вкусно и полезно

Питайтесь вкусно вместе с нами! 3 сборника по цене одного 690 рос. руб. | 20 бел. руб. | 7$ В стоимость входит : Сборник рецептов на каждый день - 200 блюд. Сборник десертов и выпечки - 100 блюд. Сборник праздничных рецептов - 95 блюд + соусы 5 штук. Все рецепты подробные, с граммовками и КБЖУ на 100 грамм блюда. Начните питаться правильно уже сегодня! Сборники высылаются в формате PDF и остаются у вас навсегда.

Суфле из кабачков с сыром — КБЖУ — 87.6/5.9/5.4/3.2 на 100гр Ингредиенты: Кабачок — 450гр Яйцо — 3шт Твердый сыр — 40гр + 25гр для посыпки Соль, специи — по вкусу

Индейка с кабачком и сливочным сыром. — КБЖУ — 86 ккал (10/3/3) Филе индейки — 420 гр Кабачок — 500 гр Черри — 120 гр Подсолнечное масло — 5 гр Вода — 300 гр Сливочный сыр — 80 гр Соль Специи по вкусу, у меня была сладкая паприка, сухой чеснок и перец.

ТРЕУГОЛЬНИКИ ИЗ ЛАВАША С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ КБЖУ: 217.7/15.1/8.6/18.8 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: лаваш тонкий бездрожжевой - 150гр ветчина из индейки - 100гр сыр твердый 30% - 100гр яйцо - 1шт кунжут на посыпку - 5гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Ветчину и сыр натираем на терке. Нарезаем мелко укроп и перемешиваем. Лаваш нарезаем на полоски. Выкладываем начинку на каждую полоску и заворачиваем в треугольники, как на видео. Выкладываем на противень, смазываем яйцом и кунжутом. Отправляем в духовку минут на 15 при 180-200 градусах до подрумянивания. Или можно пожарить на сухой сковороде или гриле. #завтрак #несладкаявыпечка

ПП ШОКОЛАДНОЕ ПИРОЖНОЕ КБЖУ: 150/7/6/14 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ на 3шт: Бисквит: яйцо - 2шт молоко 2.5% - 50мл какао-порошок - 15гр мука рисовая - 50гр разрыхлитель - 0,5ч.л. подсластитель - по вкусу Крем: рикотта лайт - 150гр мягкий творог до 5% - 100гр ванилин, подсластитель - по вкусу Начинка: ягоды - 150гр Пропитка: вода + подсластитель ~ 50мл Ганаш: шоколад горький - 50гр молоко 2.5% - 50мл ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Венчиком взбить яйца и молоко. Добавить все сухие ингредиенты. Тесто лучше разлить в 2 кружки и по очереди выпекать в микроволновке по 3 минуты, если убегает - готовьте импульсами. Бисквит охладить и разрезать каждый на 4-5 коржей. Для

ВАРИАНТА БУТЕРБРОДОВ С КОНСЕРВИРОВАННЫМ ТУНЦОМ
БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И СЫРОМ
хлеб цельнозерновой - 4 ломтика
консервированный тунец - 1 банка
яйца - 1шт
твердый сыр - 50гр
помидоры - 1шт
салатные листья
1. Отварите яйцо вкрутую и нарежьте пластинами вместе с помидором и сыром.
2. Подсушите кусочки хлеба и выложите на каждый салатный лист, кусочки тунца, кружочки яиц, помидор и сыр.
БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И МАРИНОВАННЫМИ ОГУРЦАМИ
хлеб цельнозерновой - 4 ломтика
консервированный тунец - 1 банка
творожный сыр - 50гр
яйцо - 1шт
маринованные огурцы - 1шт
зелень - по вкусу
вяленые помидоры - 20гр
1. Подсушите кусочки хлеба на сковороде.
2. Отварите яйцо, н

МАНДАРИНОВЫЙ ДЕСЕРТ КБЖУ: 73.2/3.1/4.9/3.9 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: Сметанный слой: сметана - 300гр вода - 50мл подсластитель, ванилин - по вкусу желатин - 1ч.л Мандариновый слой: мандарины (в очищенном виде) - 200гр вода - 50мл желатин - 1ч.л подсластитель - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для каждого слоя отдельно замачиваем желатин водой, оставляем набухать. Мандарины чистим и пробиваем блендером, добавляем подсластитель и ставим на огонь и доводим до кипения. Желатин растопить и влить в мандарины. Для сметанного слоя смешиваем сметану, подсластитель и ванилин. Перемешиваем. Так же растапливаем желатин и добавляем в сметану хорошо перемешивая. 1 слой (ниж

Лодочки из кабачков с курицей и сыром. Ингредиенты: •Кабачок - 4 шт •Фарш из куриного филе - 400 г •Томатная паста - 1 ст.л. •Сыр нежирный - 45 гр •Соль, перец - по вкусу Приготовление: Разогрейте духовку до 200 градусов. Разрежьте кабачки вдоль и аккуратно ложкой извлеките мякоть. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте куриный фарш, мякоть кабачков, посолите и поперчите. Обжаривайте 8—10 минут, а затем убавьте огонь до минимума, добавьте томатную пасту. Через 3—5 минут снимите сковороду с огня. Выложите куриный фарш в кабачки. Натрите сыр и посыпьте им кабачки. Фаршированные кабачки положите в форму для запекания, закройте сверху фольгой и запекайте около 35 минут. КБЖУ на 10

Быстрый и простой рецепт вкусной закуски — КБЖУ — 250/ 13.2/ 12.4/ 20.6 Ингредиенты: Тортилья — 45 гр. Творожный сыр — 25 гр. Слабосоленая форель — 40 гр Огурец — 40 гр Лист салата — 1 шт

Самый нежный ПП тирамису Ингредиенты: Для бисквита: •Яйцо - 1 шт •Мягкий творог - 60 г •Мука (у меня рисовая) - 30 г •Разрыхлитель - 4 г •Подсластитель - по вкусу Для крема: •Мягкий творог- 250 г •Творожный сыр (можно рикотту) - 100 г •Подсластитель - по вкусу Для пропитки: •Крепкий кофе - 70 г Готовим бисквит. Смешиваем яйцо и творог, затем всыпаем все сухие ингредиенты и тщательно перемешиваем. Переливаем в форму (у меня диаметром 16 см.) и выпекаем в микроволновке 3 минуты или в духовке 15-20 минут при 180 градусов. Остужаем и нарезаем на кусочки. Для крема взбиваем все ингредиенты миксером. Для пропитки варим крепкий кофе. Можно использовать любой. Собираем десерт: в форму выкл