В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Сколько нужно спать, чтобы похудеть? 😴 Мы не против стремления быть в прекрасной форме к лету, но за то, чтобы делать это экологично и без вреда для здоровья. Стандарты красоты уже давно не имеют жестких рамок, а скорее имеют прямую связь с хорошим самочувствием и здоровым образом жизни. И качественный сон является неотъемлемой его частью. Исследования доказывают, что сон менее 6 часов, так называемый «дефицит сна», связан с ожирением, сахарным диабетом 2-го типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во время сна синтез и секреция различных гормонов подстраиваются под обмен веществ и энергетический баланс. Уменьшение времени, качества или полное лишение сна может нарушать эти процессы. П
😋 Как же это, в Масленицу и про блины не поговорить? Любимое блюдо многих, но что, если мы могли бы наслаждаться ими, не нарушая принципы здорового питания? Предлагаем варианты блинчиков, одобренные нутрициологами и диетологами. Вместо сахара рекомендуем использовать натуральные подсластители (эритрит, стевиозид, архат). А из растительных масел наши нутрициологи одобряют только оливковое, масло авокадо и кокосовое. Используйте их при приготовлении блинчиков. Всем вкусной Масленицы 🥞 #здоровоепитание #блины #Масленица #нутрициология #диетология #вкусноепитание #полезноепитание #здороваяеда
🏂 Первая помощь на склоне — важный навык как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Вместе с «Роза Хутор» собрали для вас краткий гайд по оказанию первой помощи. Сохраните — пригодится. 💠Если травма серьезная, воткните лыжные палки выше места инцидента, чтобы обозначить его другим райдерам; 💠Прежде чем оказать первую помощь, вызовите спасателей; 💠Проверьте, не забит ли нос райдера снегом. Если да, постарайтесь извлечь его; 💠Если пострадавший без сознания, поверните его на бок. Это положение уменьшает западение языка и не позволит крови и рвоте попасть в дыхательные пути; 💠Не кормите и не поите пострадавшего, его организм может отреагировать непредсказуемо; 💠Снимите с райдера
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.