Сколько нужно спать, чтобы похудеть? 😴 Мы не против стремления быть в прекрасной форме к лету, но за то, чтобы делать это экологично и без вреда для здоровья. Стандарты красоты уже давно не имеют жестких рамок, а скорее имеют прямую связь с хорошим самочувствием и здоровым образом жизни. И качественный сон является неотъемлемой его частью. Исследования доказывают, что сон менее 6 часов, так называемый «дефицит сна», связан с ожирением, сахарным диабетом 2-го типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во время сна синтез и секреция различных гормонов подстраиваются под обмен веществ и энергетический баланс. Уменьшение времени, качества или полное лишение сна может нарушать эти процессы. П
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.