МАМА без выгорания. Психология с Мариной Балмуш

Приветствую! А давайте знакомиться? С кем-то впервые, а с кем-то по-новому. Меня зовут Марина. Уже несколько лет я работаю с людьми в качестве психолога. Я помогаю клиентам научиться управлять своей жизнью. В своей работе я применяю бережный подход. Для меня важны безоценочное суждение и принятие вас и ваших эмоций. Моими помощниками стали такие инструменты как метафорические карты и трансформационные игры. Подробнее о них расскажу в следующих постах. Со мной клиенты находят свои истинные ценности и желания, налаживают семейные отношения, находят ответы на давно мучащие вопросы, обретают уверенность в себе и прописывают план простых и понятных действий к своей цели. Я работаю

Послезавтра ЛЕТО Фиксирую свое состояние на начало лета. В целом всё в норме (зеленым цветом). Впереди три месяца с двумя детьми. Без бабушек, садов, лагерей и отпуска Кто-то посочувствует, а я настраиваюсь на чёткое планирование своего отдыха (без детей в выходные мужа и пару часов в день, когда дети сами). Прогулка утром Бассейн Бачата Да и честно сказать, когда закончилась школа, я выдохнула. Ранний подъем, утренние сборы, ДОМАШКИ Теперь тусы с детьми (благо они постарше), прогулки в парках, пикники, фонтаны. Да, в Москве, но тут тоже красиво! Уменьшаю нагрузку учебную и рабочую, добавляю творчество и баловство Чем будете наполнять себя этим летом? #психо

#КартаНедели Начинаем неделю с подсказки от метафорической карты из колоды "Источники женской силы". Хотите узнать, вашу карту на эту неделю Подумайте о ситуации, которая требует подсказки. Откройте видео на весь экран и сделайте скриншот (снимок экрана). Посмотрите на карту и подумайте, как она связана с вашим источником женской силы на эту неделю. Поделитесь своими осознаниями в коментариях. В течение дня пишите свои вопросы, отвечу всем. Готовы восполнить ваш источник женской силы

 Это мои чувства... ...Мне страшно, я совсем одна, почему я всё время должна? Когда это закончится? Я не хочу отвечать за его жизнь!... Примерно так чувствовала себя моя внутренняя девочка после рождения дочки. Моя жизнь реально разделилась на До и После. Мамы-бабушки далеко Муж все время на работе Бесконечные колики, сопли Бессонные ночи и хронический недосып... Дошло до того, что я на секунду задумалась шагнуть с шестого. И тогда я сказала себе: ТАК БОЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ! НАДО С ЭТИМ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ! И я сделала!Первое, что я поняла и сделала - подвинула в сторону "сама" и обратилась за помощью. Находясь внутри таких эмоций, невозможно было посмотреть на свою жизнь со стороны и по

Не знаю, что хочу... Как-то в декрете я жаловалась мужу, что мы никуда не ходим, что мы мало времени проводим вместе, что я как птица в клетке в квартире. "А потом он спросил: а что ты хочешь? И я не смогла ответить." Ко мне обращаются многие женщины, которые забыли себя, забыли что их радует на самом деле, отчаявшиеся и забывшие, что такое радость, удовольствие, для себя. И я была такой же! Рождение детей накладывает свои условия: быть внимательной, бдительной 24/7 помнить взять салфетки, подгузник, воду, игрушку именно эту заботиться о ребёнке, который маленький; муже, который кормилец "Всё время думать о других и их хотелках" И так минимум 3 года! В моем случае получилось 5.

 Срываюсь на ребёнке Час ночи, еле поднимаюсь с кровати. Хнычет. Подгузник поменяла, грудь дала. Качаю на фитболе 10 минут, 15, 20... Грудь не держит, всхлипывает. Качаю стоя, не помогает. Не выдерживаю...  "Да ёлки палки, Настя, да что ты хочешь!? Я не понимаю! Засыпай уже!" Реву... Один из самых болезненных для меня моментов. Конечно, понятно - они маленькие, мы взрослые. Они не умеют, не знают, беззащитные, беспомощные...  Признаюсь, более беспомощной я никогда себя не чувствовала, как когда дети плачут, а я не могу понять почему и не могу с этим ничего сделать. А бывают и другие моменты: Готовишь - не едят Убираешь - через 5 минут бардак Покупаешь дорогие игрушки - валяют

 Сказано - сделано! На одном из каналов моей подписчицы была подсказка - развивать партнёрство. А я знаю, что если подсказка пришла значит надо действовать! Поэтому, уже на следующей неделе мая в : я проведу эфир на канале Ксюши "Пролактиновая бомба"  https://t.me/ Ipe5FSDoz404MmEy Присоединяйтесь! Будет интересно и познавательно #мариналекарьдуши #крыльядуши #МАКтерапия #психологонлайн #маринабалмуш #игротерапия #психология

Не классический психолог - эзохолог-психотерик Я положила трубку и зависла на полдня после вопроса психолога: "Ты же не будешь всю жизнь пелёнки стирать! Что ты будешь делать, когда дети подрастут?" А действительно, что?... Мой путь в психологию в 20 лет наверно и должен был быть таким тернистым. ‍Я начинала с классики: типы личности, темпераменты и что-то ещё уже не помню. Помню, что не помогло улучшить отношения с мамой. Разочаровавшись ушла в экономику. Думала денег заработаю в банке, не буду больше жить бедно. Но споткнулась о собственную совесть, а чуть позже об отношения с парнем. Каким-то чудом решилась сходить на йогу. Она как-то дала силы прекратить эти отношения.

#КартаНедели Начинаем неделю с подсказки от метафорической карты из колоды "Источники женской силы" Хотите узнать, что для вас будет источником женской силы на эту неделю Подумайте о ситуации, которая требует подсказки. Откройте видео на весь экран и сделайте скриншот (снимок экрана). Посмотрите на карту и подумайте, как она связана с вашим источником женской силы. Поделитесь своими осознаниями. В течение дня пишите свои вопросы, отвечу всем. Готовы узнать ваш источник женской силы #мариналекарьдуши #игротерапия #крыльядуши #психология #маринабалмуш #МАКтерапия #психологонлайн