Здоровье - и есть красота🍀🌹🌱

Не нужно недооценивать тыкву… Тыква - это магний в легко усвояемой форме, что крайне необходимо как в мрачные осенние кортизольные дни, так и в разгар весёлого хэллоуина, а ещё это сплошная польза для печени и кожи. ТЫКВА ДЛЯ ИММУНИТЕТА В 100 г тыквенной мякоти содержится 426 мкг витамина А и 9 мг витамина С, что составляет соответственно 47 и 10% от рекомендованных суточных норм по этим веществам. - Витамин А важен для устойчивости организма к инфекциям, в особенности потому, что улучшает состояние слизистой оболочки кишечника. - Витамин С тоже может помочь в борьбе с вредными микроорганизмами за счёт укрепления иммунных клеток, которые должны реагировать на возбудителей инфекци

ПОЛЬЗА КАЛИНЫ — Содержащийся в коре гликозид вибурнин обладает сосудосуживающим эффектом, успокаивает сокращение и возбуждение матки при угрозе выкидыша. 20 гр. коры залить 1 стаканом кипятка. Варить на водяной бане с момента закипания 30 мин. Дать настояться 10 мин. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. — Этот же отвар применяют при носовых кровотечениях. Так же обладает успокаивающим, противосудорожным действием. — Применяют при судорогах, панических атаках, истерии, бессоннице. — В этих случаях отвар готовят из 2 ст. ложек сухой измельченной коры на 1 стакан кипятка. — Готовить нужно аналогично первому, а принимать по 1/2 стакана 2 раза. — Курс 21 день.

ДИЕТА ПРИ ПОДАГРЕ. СНИЖАЕМ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ При избытке мочевой кислоты развивается подагра. Воспалительное заболевание суставов сопровождается болями, снижением подвижности. Причина — накопление кристаллов мочевой кислоты, которая образуется при распаде пуринов. Это естественные вещества, входящие в состав клеток нашего организма и многих продуктов. Особенно высоко их содержание в мясе. Диета номер 6 при подагре — рекомендуемое питание для снижения уровня пуринов. Какие продукты нельзя есть при подагре? Свинина, говядина, другое красное мясо. Особенно вредны ноги, головы, хвосты — части животного, дающие клейкий бульон. Под запретом крепкие бульоны, студни, сало, мясные к

БАДы и витамины сегодня популярны на весь мир, вокруг этой актуальной темы ведутся очень оживленные дискуссии и споры. Конечно, лучше всего витамины и полезные вещества усваиваются, когда они находятся в биодоступной форме, например, попадают в наш организм с пищей. Но в современных условиях не всегда возможно закрыть все дефициты только с помощью еды. Поэтому ловите памятку по приему витаминов и микроэлементов в карусели и не забывайте сохранить в избранное этот полезный пост Не забывайте, что часть витаминов и минералов вы получаете из пищи. К примеру, в 100 г брокколи содержится 89 мг витамина С, практически, как в лимоне! В карусели мы также сохранили для вас таблицу совмес

Не дайте себе «закиснуть» Мы с вами уже не раз говорили о кислотно-щелочном балансе организма и «закислении», которое грозит болезнями и проблемами с организмом. Происходит это потому, что изменился состав пищевых продуктов - при их производстве обязательно используются пищевые добавки с выраженным «закисляющим» потенциалом (консерванты, синтетические пищевые красители, улучшители и имитаторы вкуса, запаха и цвета) Почвы все больше становятся кислыми в результате современных технологий сельского хозяйства - и это влияет на кислотно-щелочной баланс животных, которые едят растения, и человека. «Закисление» организма ведёт в том числе к образованию камней и другим проблемам с орган

Головная боль. Дефицит этих веществ ведет к головной боли. Фолиевая кислота и витамин В12. — Шпинат - чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. — В изобилии содержится в куриных яйцах. Медь и железо. — Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо. — Зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морская капуста, восполняют запасы железа. Витамин В6. — Много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Витамин D. — Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты. — Естественным путем вырабатывается под солнечными лучами. Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способ

Сибирский эликсир здоровья. Оздоравливающая и общеукрепляющая смесь. — Каждый из компонентов оказывает положительное влияние на работу всего организма. 1 кг. гречневой крупы ядрицы. 1 кг. очищенных грецких орехов. 0,7 кг. цветочного меда. Смелите гречку и орехи в кофемолке. — Залейте медом, перемешайте, храните в холодильнике. — Принимайте эликсир по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение 1 месяца. — Гречка богата макро и микроэлементами, витаминами и железом. — Мед способен оздоравливать тело на клеточном уровне. — Грецкие орехи насыщены полезными жирными кислотами.

Упpaжнeния пpoтив шейного остеохондроза. Πoдбopoдoκ oпycтитe κ шee. — Πoвepнитe гoлoвy cнaчaлa 5 paз впpaвo‚ зaтeм влeвo. Чyть-чyть пpипoднимитe пoдбopoдoκ. — Пoвepнитe гoлoвy впpaвo 5 paз‚ пoтoм влeвo. Γoлoвa пpямo. — Πpeoдoлeвaя coпpoтивлeниe нaпpяжeнных мышц шeи‚ пpижимаем пoдбopoдoκ κ яpeмнoй ямκe. — Μaκyшκa гoлoвы пpи этoм тянeтcя ввepх. Ηaдaвитe лбoм нa лaдoнь и нaпpягитe мышцы шeи. — Выпoлняем 3 paзa пo 7 ceκ. Ηaпpягaя мышцы шeи‚ нaдaвитe лeвым виcκoм нa лeвyю лaдoнь (3 paзa пo 7 ceκ.). — Затем пpaвым нa пpaвyю лaдoнь. Πoдбopoдoκ пpямo‚ pyκи нa зaтылoκ. — Ηaдaвите зaтылκoм нa pyκи 3 paзa пo 7 ceκ. Ρyκи‚ coeдинeнныe в пaльцaх‚ пoдвecти пoд пoдбopoдoκ. — Ηaд