С прямой спиной

Вы можете весить больше или меньше, чем вам хотелось бы. Ваш нос, глаза, губы могут быть не такими, как вы себе представляете в идеальной картине. Но если у вас красивая спина и ровная, прямая осанка - все остальное становится не важно. Когда вы идете, стоите или сидите с грацией королевы, все мнимые или реальные особенности внешности уходят на второй план и меркнут на общем фоне. Результат работы над осанкой всегда заметен. Причем и вам, и окружающим. Но если люди вокруг замечают внешнюю сторону, то вы не только видите в зеркале, как вы прекрасны, но ощущаете себя на все 100. Подписываетесь, сохраняйте полезные посты, у нас много и интересного про осанку, фигуру, здоровье.

Как себя мотивировать на регулярные занятия спортом дома?
Как не бросить после 3-го занятия?
Как ввести в привычку физические упражнения?
Если вы думаете, что вы одни такие, кто ленится или просто не знает, с чего начать, то смеем вас разубедить, нет, нас таких много)
Почти всех людей, условно, можно поделить на 2 категории:
Люди, которым нужно вводить что-то новое постепенно. И вот тогда у них появляется новая здоровая привычка. Не надо резких движений и резкой смены распорядка дня. Нужно аккуратно, медленно вводить новую привычку, но делать это регулярно. Эта схема работает так: медленно, чтобы себя же не вспугнуть (а мы себя знаем, да), мы начинаем делать что-то новое. Вот в

Вы когда-нибудь задумывались о том, как важно то, как вы спите?
Сейчас поговорим даже не о времени, которые надо уделять сну, чтобы ваше тело было отдохнувшим, а о том, как именно поза, в контрой вы спите, влияет на вашу спину и общее самочувствие.
Полезные позы для сна:
1. На боку
Сон на боку — одна из лучших поз для тех, кто страдает от болей в спине. Чтобы еще больше облегчить нагрузку на позвоночник, эксперты рекомендуют поместить подушку или свернутое одеяло между ног. Кроме того, такое положение тела может предотвратить храп.
2. Поза эмбриона
Физиологически эта поза не отличается от положения на боку — просто спящий «калачиком» занимает более компактное место на кровати. Психол

Дорогие друзья! Поздравляем вас с наступающим Новым Годом! Пусть в новом, 2024 году наши спинки будут прямыми, мысли светлыми, походка легкой!

Друзья, согласитесь, нет ничего приятнее, чем чувствовать заботу близких людей!
Новый год на носу, а не все подарки еще куплены. Чтобы немного помочь вам в выборе подарка, мы подготовили подарочные сертификаты на любой из наших курсов.
- Здоровая спина (для всех, у кого проблемы со спиной)
- Здоровая спина 55 плюс (для старшего возраста)
- Осанка и лицо
Так вы сможете сделать по-настоящему полезный подарок близкому человеку.
За сертификатом никуда не нужно идти, его можно купить онлайн. Как это сделать:
1. Напишите нам сообщение, что хотите приобрести сертификат и по какому из наших курсов. Также укажите для кого этот сертификат и на какой адрес электронной почты его прислать.
2. В ответном

Почему вы худеете, занимаясь спиной?
Многие из тех, кто проходит программу «Здоровая спина» не только ощущают разницу в самочувствии, но и видят как уходят лишние килограммы. При этом нет кардио и нет сложных тренировок. В чем тогда секрет?
Все просто:
1. Во время наших «ленивых» занятий вы разгоняете лимфоток. Как только лимфоток запущен, лишняя вода начинает уходить из организма. В среднем у человека порядка 3-4 кг - это именно та самая лишняя жидкость. И вы уже за первые 10 дней видите этот эффект, вы ничего особенно не делали, а похудели.
2. Чтобы наша спина держала осанку, ей нужен мышечный каркас, именно он и держит. Поэтому на занятиях мы много времени уделяем проработке вс