Предыдущая публикация
«Кто закаляет свое здоровье — укрепляет хорошо корни его»
#1 Хождение во воде.
Здоровым людям:
- Устранит усталость и принесет покой и здоровый Сон.
- Освежающее и укрепляющее средство.
- Способствует закаливанию тела, т.к. действует на все тело.
- Благоприятно воздействует на почки, брюшную полость, облегчает дыхание, против головных болей.
Процедуру можно принимать в обыкновенной ванне или в ушате, выполняя движения в холодной воде.
Сначала погружаются ноги до лодыжек, затем по икр, а еще лучше, если вода доходит до колен.
Сначала следует это делать 1 минуту, а затем уже 4-5 минут.
Чем холоднее при этом вода, тем лучше.
После такой прогулки следует двигаться - зимой в теплой комнате, а летом на чистом воздухе, до тех пор, пока тело совершенно не согреется.
Зимой можно добавлять к воде снег.
Слабые хилые должны начинать с не особенно холодной воды)
#2 Закаливание нижних конечностей.
Погружают ноги до или выше колен в холодную воду, не больше, чем на 1 минуту.
#работастелом #закаливание #телесноориентированноеконсультирование
Следующая публикация
Нет комментариев