Красота и здоровье

Всем привет!
Хочу поделиться простым и полезным рецептом,
Это нежные ПП-котлеты.
на 100грамм - 157.63 ккал
Б/Ж/У - 16.24/7.7/6.03
Ингредиенты:
Фарш куриный 1 кг
Яйцо
Отруби 7-10 ст.л.
Молоко 5 ст.л.
Соль, перец, чеснок по вкусу
Зелень небольшой пучок
Сыр 50 гр
Приготовление:
Замачиваем отруби в молоке. Тем временем режем мелко зелень и кубиками сыр. Добавляем к отрубям яйцо, взбиваем. Затем солим, перчим, добавляем чеснок и вмешиваем фарш. Отбиваем его, добавляем зелень и сыр. Формируем мокрыми руками котлетки и на горячую сковороду, протёртую маслом или без. Обжариваем с каждой стороны по 7-10 минут.
Приятного аппетита!

ЗДОРОВЫЙ ПЕРЕКУС: 6 ИДЕЙ БУТЕРБРОДОВ
⠀
1. Хлеб с отрубями ＋ авокадо ＋ красная рыбка ＋ кунжут ＋ руккола.
2. Черный хлеб ＋ брынза ＋ помидор ＋ огурец ＋ лист салата.
3. Ржаной хлеб ＋ запеченное куриное филе ＋ сыр ＋ помидор ＋ авокадо.
4. Цельнозерновой хлеб ＋ помидор ＋ огурец ＋ куриное филе ＋ яйцо.
5. Хлеб с отрубями ＋ сыр ＋ вареное куриное филе ＋ помидор ＋ огурец.
6. Цельнозерновой хлеб ＋ яичница ＋ помидор

Расцветай вместе с новым каталогом Oriflame! Тебя ждёт ещё больше красоты, яркости, ароматов и волшебства. Будь счастлива и прекрасна каждый день! Каталог на сайте https://catalogue.oriflame.ru/oriflame-c… Каталог в ВК https://vk.com/album-13510075_302002903 Каталог в Телеграм https://t.me/ru_katalog_oriflame Предлагаю побаловать себя и своих родных и близких!

Результат есть у каждой, было бы желание...
На моём курсе девочки превращаются из бабушек в молоденьких девушек, в красоток.
Если хочешь похудеть без диет и голодовок, избавиться от жира на животе и боках, при этом сохранить результат на всегда, добро пожаловать.
Пиши в лс или ставь "+" в комментариях.

7 причин есть зелень каждый день.
Всё просто: это самый простой способ улучшать естественную детоксикацию организма и зарядиться огромным количеством микроэлементов.
-Улучшает пищеварение
- Способна справиться с проблемой запоров.
- Улучшает иммунитет
- Улучшает состояние кожи,волос,ногтей.
- Поддерживает здоровье печени
-Укрепляет сердце и сосуды
- Выступать в роли афродизиака
Все эти свойства есть в:
Петрушка,Кинза,Капуста Кале,Руккола.