Фазостабил — препарат для сердца

Время от времени каждый испытывает стресс и нервное перенапряжение.
В стремительном потоке мы постоянно спешим, решаем множество рабочих и бытовых задач. Отсюда усиление напряженности, раздражения и тревожности.
Как перезагрузиться и снять с себя стрессовое состояние?
Учитесь поддерживать себя
Это ключевой фактор в борьбе со стрессом. Зачастую в тревожном состоянии мы критикуем не только окружающих, но и себя. Такое хроническое недовольство еще больше угнетает нашу нервную систему. Заменяйте «у меня ничего не вышло» на «ну не получилось, в следующий раз попробую еще раз». Хвалите себя за мелочи, например, за вкусно получившийся борщ или за удачно выбранную краску для хозяйственных раб

Наступил май, а с ним и длинные выходные, планы на которые мы тщательно обдумывали заранее. Многие поедут на дачу, рыбалку и, конечно же, любимые шашлыки. А может попробовать что-то новое и провести отдых по-другому, да еще и с пользой для здоровья? Велопрогулка Прекрасный вариант отдыха – и организм укрепите, крутя педали, и насладитесь прекрасными видами вокруг. Спланируйте свой маршрут с остановками, где можно сфотографироваться, а также устроить пикник. Необязательно выбирать длительную велопрогулку, даже 2-3 км по лесу пойдут вам на пользу. Туристический поход с палатками Подойдет и детям, и взрослым. Важно запастись всем необходимым: палатка, спальники, средства от комаров и кл

Оказывается сердца влюбленных людей и правда бьются в такт. Это не выдуманная романтическая метафора. Учёные проводили исследования, показавшие, что сердца любящей друг друга пары синхронизируются через несколько минут, проведенных вместе. И даже не нужно касаний, достаточно просто быть рядом.
Чтобы получше узнать свое сердце, предлагаем подборку книг о здоровье вечно работающего органа
«Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом, и что будет, если этого не сделать». Йоханнес Х. фон Борстель.
В книге дается подробный разбор вредных для сердца факторов, а также советы по укреплению его здоровья. Издание написано кардиологом, в нем вы узнаете множество интересных фак

Шиповник — ещё одно полезное для сердца растение. В нем содержится больше 15% витамина С, что больше, чем в черной смородине. Свойства шиповника для сердца: Профилактика атеросклероза Шиповник очищает организм от «плохого» холестерина и атеросклеротических бляшек. Улучшение свертываемости крови Дикая роза — источник витамина К и каротина, отвечающих за повышение иммунитета и лучшую свертываемость крови. Укрепление капилляров Витамин Р в составе делает стенки сослуживца крепкими и способствует усвоению витамина С. Повышение общего иммунитета Здесь важно сказать, что от общего иммунитета зависит и работа сердечно-сосудистой системы. Ягоды шиповника увеличивают сопротивляемос

Ученые назвали самый полезный продукт для сердца. И это фасоль.
Согласно исследованиям, те, кто употреблял в пищу это бобовое более 4 раз в неделю, снижали риск ишемической болезни сердца на 22%. На 11% снижается риск заболеть другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Фасоль содержит все виды витаминов группы В, витамин С и E, кальций, магний, хром и другие микро- и макроэлементы.
Полезно это бобовое для лиц, страдающих диабетом. У фасоли низкий гликемический индекс, а значит не происходит резких скачков сахара в крови после поступления в организм.
Благодаря инсулинорезистентности снижается риск возникновения сахарного диабета II типа.
Тем, кто хочет похудеть, фасоль верный помощ

erid: 2Vtzque1DEu
Ишемическая болезнь сердца занимает первое место по распространенности среди всех заболеваний сосудов. При нем мышцы сердца недостаточно кровоснабжаются, чаще всего из-за поражения коронарных артерий. Иными словами сердцу не хватает кислорода и питательных веществ.
Согласно исследованиям, от ишемии сердца страдают чаще мужчины, средний возраст — 54 года.
Факторы, способствующие заболеванию:
Курение
Вещества, содержащиеся в сигаретах, повышают артериальное давление, приводят к тахикардии, усиливают свертываемость крови, провоцируют спазм сосудов.
Артериальная гипертензия
Ишемия сердца развиваются в 3 раза чаще у людей с этим недугом.
«Плохой» холестерин

А вы знали, что наше сердце в среднем за всю жизнь перекачивает около 6 млн литров крови? Да, это орган, который работает неустанно с момента 4 недель после зачатия и до самой кончины.
Сегодня расскажем о самых интересных фактах о нашем сердце
Новорожденный ребенок имеет примерно одну чашку крови в своей кровеносной системе
Женское сердце бьется чаще, чем мужское. Может быть поэтому дамы более эмоциональны и чувствительны.
Первая успешная пересадка сердца состоялась в 1967 году.
Сердце производит стук тогда, когда сердечные клапаны захлопываются.
С правосторонней локализацией сердца рождается один человек из 10 тысяч.
В нашей стране в Институте Сердца в Перми уст

Все болезни от нервов, а сердечно-сосудистые в первую очередь.
Конечно же, не каждый стресс вреден для организма. Но если он перерастает в хронический, то может быть губителен для сердца.
Если переживания были длительными, и тревожность не снижается, может развиваться кардиомиопатия. Этот недуг поражает сердечную мышцу: происходит утолщение, расширение или затвердевание.
Например, у лиц, страдающих депрессией, возрастает риск атеросклероза, а у карьеристов или перфекционистов – повышенная вероятность ишемической болезни сердца, инсультов и инфарктов. Всё из-за длительного нервного перенапряжения.
Сосуды также страдают от затяжного стресса: поражаются их стенки, появляется спазм, который

erid: 2Vtzqvjs6LL
Любое заболевание лучше предупреждать, чем лечить, и сердечно-сосудистые болезни не исключение. С каждым годом процент таких недугов растет из-за образа жизни большей части населения.
Какие существуют профилактические меры, чтобы минимизировать возникновение сердечно-сосудистых заболеваний?
1. Здоровое сбалансированное питание
Старайтесь избегать “пищевого мусора” и отдавать предпочтение овощам, фруктам, нежирным сортам мяса. Подробно о питании для здорового сердца мы говорили ранее здесь: https://ok.ru/group/70000004706931/topic/156750652095347
2. Контроль веса
Ожирение – прямой путь к изношенности сердца и сосудов. Не допускайте переедания, воздержитесь от поздних ве