Предыдущая публикация
🌱Половина - овощи, четверть - сложные углеводы, а еще четверть - белки. Овощи могут быть сырыми или приготовленными различными способами.
Заполняйте углеводную часть тарелки кашами, цельнозерновым хлебом, бурым рисом. Белки, важные для мышечной структуры, получайте из рыбы, морепродуктов, яиц, творога и мяса.
Контролируйте количество жиров, придерживаясь визуального стандарта по размеру большого пальца.
Следуя этим простым правилам, вы достигнете устойчивого снижения веса.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев